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成人体检发现维生素D缺乏，怎么办？

维生素,食物,水平成人体检发现维生素D缺乏，怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

成人体检发现维生素D缺乏，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

案例：男性，34岁，体检发现25-OH维生素D3的水平为19.58ng/ml。

1. 按照血25OH维生素D的不同数值对是否缺乏维生素D进行如下的划分：

充足：维生素D水平大于50nmol/l（20ng/ml）

不足：维生素D水平在30-50nmol/l（12-20ng/ml）之间

缺乏：维生素D水平小于30nmol/l（12ng/ml）

所以，当前维生素D的水平属于维生素D缺乏了。

2. 发生维生素D缺乏时，钙质吸收受抑制，有可能会引起血钙下降，进而诱发继发性甲状旁腺升高、骨转换增加、碱性磷酸酶增高等表现。因此，需要评估血钙、血磷、甲状旁腺素、碱性磷酸酶、抗组织谷氨酰转移酶抗体（评估乳糜泻），以及电解质等指标，进行全面检查，了解维生素D缺乏所致后果。但大多医院没有开展对抗谷氨酰转移酶抗体的普查，如果没有乳糜泻等症状，抗体检查的意义较为有限。所以这些检查，可以到当地医院的内分泌科去看下医生，让医生来开具这些检查。

3. 实际临床中，在确诊维生素D缺乏后，推荐补充普通维生素D，如每天1000IU，就是小孩子吃的那种也是可以的。对于合并肝肾功能障碍者，还可补充活性维生素D，如骨化三醇、阿法骨化醇。

4. 另外我们还是鼓励尽量增加户外运动，确保维生素D的合成。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

很多人认为儿童补充维生素D比较常见，成年人也会缺乏吗？我们先来看看维生素D的来源。

维生素D和其他维生素不一祥，不是单纯通过饮食就能满足身体需要。含有维生素D的食物非常少，并且食物中维生素D的含量也很少，远远不能满足身体需要。

可以通过一下方法补充维生素D：

1、 维生素D叫做阳光维生素，因此经常晒太阳是获取维生素D的最佳方式。但需要裸露胳膊腿等部位，这是因为通过阳光的照射，皮肤中的7-脱氢胆固醇可以转化成维生素D。

2、 通过维生素D补充剂来获取充足的维生素D，需要根据缺乏情况，由专业人员指导服用。尤其是在春、秋、冬季阳光不充足的季节要注意补充维生素D。

3、 通过食物获取。含有维生素D食物有蘑菇、牛奶、蛋黄、鲱鱼、鱼肝等，但含量相对比较少，通过食物补充维生素D几乎无法满足人体需要。

因此，在不能充分晒太阳的情况下，可以选择维生素D补充剂来满足机体的需要。维生素D属于脂溶性维生素，过多摄入也会导致毒副作用。