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人上了年纪之后反应变慢，怎样才能保证骑行过程的安全？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

人上了年纪之后反应变慢，怎样才能保证骑行过程的安全？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我国习惯上把60岁以上的人称为老年人。进入老年后，身体各项机能逐渐衰退，反应能力随之变慢。要确保老年人骑车安全，需注意以下问题：




一，建议自行车选择山地车。山地车具有轮胎宽、轮纹粗和前叉具有避震器特点，越野性、稳定性能良好，骑行比较安全。

二，佩戴好骑行装备。骑车时头盔、眼镜、手套不能省，最好穿着骑行服。头盔能确保在发生摔车时，能有效保护头部不受大的伤害；眼镜能防虫、防尘、防晒和防止紫外线伤害；手套能防滑、防寒保暖和摔车时保护手部擦伤；骑行服因紧身设计，能防止裤脚卷进齿盘。




三，遵守交通规则。坚决做到不逆行、不创红灯和不在车流中穿行。过马路要一慢二看三通过，宁停三分，不抢一秒。在繁花路段，横穿马路，最好下车推行。

四，骑车速度谨记一定要慢。牢记“十肇九快”的教训，根据自己体力，选择合适的速度。

五，骑车尽量选择熟悉的路线，避免选择偏僻及人烟稀少的小道。




六，结伴骑行。老年人身体都有这样那样的毛病，结伴骑行，可以互相帮扶，遇有紧急情况可以有人帮助处置。

七，骑车不可过量。根据自身情况，量力而行，选择骑行合适的距离，不可盲目攀比。

八，恶劣天气，减少骑车。风雨雪霜，严寒酷暑等恶劣天气，尽量待在家，不可冒然行事。

九，骑车要带水、食物和常用药品。




十，选择骑车运动前一定要咨询医生，看自己是否适合参加骑行运动。

老年人的年龄段跨度很大，每个人要结合自身情况，选择合适的运动量，达到安全健身的目的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

慢骑，多休息。很多老哥，身体很棒，飙车比年轻人还狠，但是大脑不给力，非常容易莫名其妙的摔车，所以慢点，稳点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好坐公交车和地铁，骑行还是相对不太安全。

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议给老人换一只宽一些的坐垫来保持平衡，维乐的休闲系列或者WTB的volt都是不错的选择