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每天坚持走两万步和每天做一百个俯卧撑的锻炼效果哪个更好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天坚持走两万步和每天做一百个俯卧撑的锻炼效果哪个更好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，我们还是要强调科学的锻炼身体！

任何运动，都必须要有一个循序渐进的过程。运动量并不是越大越剧烈就对身体越好。

跑步和做俯卧撑的区别在于，跑步，是一种比较全面的运动方式。可以促进血液循环，增强体质，提高机体的抵抗力，提高肺活量。消耗体内过多的脂肪和热量，有助于减肥。

经常跑步，可以增强心肌射血能力，改善心功能。

俯卧撑主要锻炼上肢和胸肌，对腹肌也有一些效果。

但切记不能过量剧烈运动，对身体造成损伤，就适得其反了。

我是将薇之主，热爱运动，喜欢写作，有兴趣的朋友可以关注我，个人主页很多故事等您品评！[祈祷][祈祷]祝大家身体健康！天天快乐！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

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