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想增强孩子的免疫力，妈妈可以怎么做？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

想增强孩子的免疫力，妈妈可以怎么做？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

小孩免疫力差，不是多吃点水果，多吃些点肉，多喝点肉汤就可以的！相反，小孩体质差，还强迫他多吃水果，多吃肉，多喝汤，更加加重小孩的脾胃负担，进一步损伤脾胃，削弱脾胃消化和吸收的功能，日积月累积食就更严重了，感冒就更多了！

要想小孩免疫力好，孩子饮食要合理健康，少吃多餐，少吃零食，少吃水果，食用容易易消化的面食、瘦肉、鱼肉之类。大多数水果性寒凉，多食易伤脾胃，应尽量少吃！

白天多让孩子运动起来，运动有助消化排湿气！每天抽空带孩子去晒半个小时的太阳，补充一下阳气。夏天适当让孩子出点微汗才健康！

小孩免疫力差，脾胃也不会好到哪里去！寒则伤阳，进而伤脾胃，夏天彻记别让小孩吃过于寒凉或冰冻食物。

暑假别一整天让孩子呆在空调房里，可以选择早上或傍晚去晒太阳。孩子睡觉时，别用空调风扇直吹孩子，甚至是开空调又埑凉席更不可取！

如果小孩脾胃不好，多让孩子食用吃养胃健脾的面食、土豆、山药等，少吃点肉！

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理的饮食，均衡的营养，适当的运动，充足的睡眠是孩子免疫力高的前提！

首先孩子的饮食要合理，荤菜搭配，营养丰富，每天一个鸡蛋，三两瘦肉，或鱼肉，猪脚，鸡腿轮流来，玉米，土豆，西兰花，当季时蔬换着吃，再加上每天牛奶水果必备！

生命在于运动，保证室外室内运动量，

每天9点前睡觉，保证充足的睡眠，

老爱生病的另外补充益生菌和乳铁蛋白，益生菌调理肠道菌群，增强免疫力，乳铁蛋白抗菌抗病毒，增强呼吸道免疫力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得可以从以下几方面加强：

(1) 营养全面：如果是婴儿阶段，尽量母乳喂养，母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。日常饮食中不偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。另外，不要吃得过饱，避免肥胖症，也避免脾胃负担过重。

(2) 锻炼身体：对于小孩子的话，多进行户外活动，多晒太阳。对于大龄儿童或青少年，可以选择自己喜欢的运动项目坚持锻炼。

(3) 劳逸结合：对于青少年来说，学业比较重，认真学习的同时也要适当休息、放松，不要给自己太多的压力，保持健康、良好的心境。

因此妈妈们可以给孩子提供全面营养的饮食，督促孩子锻炼身体，及时与孩子沟通，帮助孩子缓解压力。