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如何控制糖瘾？

糖类,甜食,以备如何控制糖瘾？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 吃甜食上瘾戒不掉。有什么办法能控制糖瘾。谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

牙疼可以控制糖瘾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒不了就吃，等有病了，自然就戒了[泣不成声]

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先满足饱腹感，人饥饿的时候，情绪低落的时候，更依赖甜食；其二，控糖不是不让吃，而是有选择的吃，比如把低升糖碳水融入到日常主食中，尽可能丰富食材，并注意加工方式，让自己有食欲摄入并且能满足心理需求；第三，学习一点营养学知识，认识到过多糖类对人体的危害，改变认知，改变习惯，合理进食糖类，比如少量多次，避免一次集中摄入过多糖类；第四，管理好情绪，学会转化压力，比如丰富自己的生活，多跟正能量的人交流学习；第五，作息规律不熬夜，餐桌茶几办公区域尽可能不放零食，可以备一些坚果，时令水果，牛奶或茶水，以备不时之需。

回答于 2019-09-11 08:43:50

转移注意力

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃盐