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女人45岁是不是已经老了？
女人,年轻,自己的女人45岁是不是已经老了？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
上下班一般走路，晚饭后散步，周末去跑步或者练瑜伽，或者去爬爬山，总是是非常喜欢运动的，公司每年举行的运动会她还参加，跑步，打羽毛球等，身体素质一点不比年轻人差。
中午吃完饭贴墙站立20分钟
她说起来都坚持了好几年了，中午大家一般都不回家，吃完饭就休息一会，她不去刷手机，娱乐之类的，就找到一面空墙壁，站立20分钟左右，现在带动整个办公室的都和她学会了。
做法很简单，背对墙壁，从脚后跟、小腿肚、大腿、臀部、腰部、肩部、后脑勺统统贴紧墙壁，收小肚子，不会腹式呼吸的就保持正常呼吸节奏，不要憋气就行。
我刚开始做的时候根本站不住，很快汗就下来了，感觉脂肪在燃烧，别小看这个简单的动作，真的做到位是很消耗体力的，不喜欢剧烈运动比如跑步等的朋友们可以每天做这个贴墙站立。
每天很注意防晒
一年四季都注重防晒，经常戴墨镜，包中常备遮阳伞、遮阳帽，防晒不仅仅是夏天的事情紫外线照射是很容易导致皮肤变得衰老的，也是最容易长斑的情况，而且皮肤容易缺水，长皱纹。
不喜欢吃甜食
我们经常带的各种办公室小零食她一般都不吃，更不吃奶茶饮料、蛋糕、油炸食品，还有小零食等一些垃圾食品。最多带点水果或者大枣，甜食确实是更容易让人衰老。
每天一颗红枣
红枣可以补气血，气血充盈，脸色红润、眼睛明亮，干什么都有精神。经常告诉我们，从30岁都应该补气血了，夏天少吃冰激凌之类的冷饮，喝点红枣茶之类的。
每天7分饱
饮食清淡，我们有时候爱吃麻辣烫、面皮等小吃，她从来不吃，一般就吃米饭，有荤有素两个菜，一个汤之类的，不吃这些小吃，饭量也不大，还有就是吃饭速度慢，细嚼慢咽。她说一定要细嚼慢咽，这样容易吃饱，而且有助于消化吸收。
总结语
无论谁都无法抵抗岁月的流逝，但是如果常年坚持这些好习惯，不知不觉就会比同龄人看起来年轻得多，时间花在哪里，精力花在哪里，如果整天吃完饭看手机视频等，哈哈一笑，什么也得不到，真是很浪费时间，还不如利用这些时间好好的爱自己，时间不会辜负任何一个人的努力和坚持！
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人76年底，46未满，真觉得自己正式向＂老＂迈进了。
外形上，先说头发，40岁以前染发是为了赶时髦，现在完全为了遮白发。一旦正式启动白发模式，那可不是偶尔左边又多了几根，右边只有一根拔了完事，而是满头开花。明知染发不健康，还得常常去染，超级纠结。
然后是脸。整个面部各种纹（抬头纹、川字纹、鱼尾纹、法令纹）就不提了，整张脸是向下垂的，保养再好，也无法对抗地心引力。好多年不愿意拍照了，每天照着镜子洗漱，没觉着自己丑，一旦拍照（合照），天啊，完全没眼看[捂脸]。
其次是身材。一直是42公斤，怎么吃都吃不胖的体质，这个体重一直保持到生孩子前。生了老二后还维持在45左右，近几年体重升到50了，单看体重也不怎么夸张，无奈，这几公斤肉全都贴在肩膀、后背还有肚子上了，以前稍微紧点的衣服，直接扣不上。
总之，外形上变化蛮大的。
身体内部开始发生变化。出现更年期症状，基础代谢变慢。上个月初做了体检，好多指标开始逼近健康值上限，个别指标刚好突破临界值，这些变化都在提醒自己不再年轻，养生可以提上日程了。
虽然身体告诉自己不再年轻，但还是要保有一颗年轻的心，如果连心都觉得老了，那才是真老吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是七五年的，虽然不想承认自己老了，事实证明身体各方面不得不服输，最明显的就是眼睛，有一次去银行办业务，需要读完条款 然后签字，上面的条款都是复印店，字体又小，我是怎么都看不清楚了，又不好意思说花眼了，那个营业员看出我的尴尬，给我找了老花镜，我当时觉得特别丢人，勉强的签完字，有时候都是自己骗自己，表面打扮的再怎么年轻，人到眼睛和神态是骗不了人的，我经常自嘲一下，捂着耳朵偷铃铛。
现在生活条件好了，女人只要是注重保养，控制饮食，，50岁左右的女人稍微修饰一下，还是很知性优雅迷人的，走在街上，还会有很多回头率的，每个爱美的女人，都想抓住青春的小尾巴，让自己老的慢一些再慢一些。
45岁的年龄，也慢慢活的越来越通透，不仅要活的年轻，还要活的开心漂亮，自己好好疼自己，在自然老去的路上，尽量少些抱怨，遗憾，活的开心幸福最重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
内心不觉得自己老就行！就怕自己觉的自己老了[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]！
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人美女一枚，可能真的老了，最明显的变化就是白头发越来越多，染勤了有顾虑不染吧惨不忍睹，为了美豁出去了！因为晚婚晚育，闺女才上高二，儿子初一，老公在外打工，作为一名标准的农村留守妇女，生活环境和经济条件决定了俺的生活品质，什么养生啊保养啊与咱无关，平日里不描眉不画唇，一瓶维生素E乳就是全部的化妆品了。好在底子还凑合，家庭氛围也不错，夫妻恩爱儿女乖巧，另外工作性质不同也起了关键性作用，所以外表看起来和在地里摸爬滚打的农妇稍微有那么一点点区别，也就是所谓的书卷气。每天和孩子们打交道，唱歌跳舞做手工，从来没觉得自己已年过不惑。虽然青春不再但是童心未泯！老就老吧，顺其自然，不是有句话嘛，岁月从不败美人！即使算不上个美人好歹也不丑，再说了，美的丑的到最后还不是一样的下场吗？想那么多干嘛？[偷笑]
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