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两岁小孩每晚11点才睡觉，怎么办？
孩子,晚上,睡得两岁小孩每晚11点才睡觉，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
这样孩子就会在这些固定的睡前活动让大脑接受到“该睡觉了”这一个指令，然后就会萌生睡意，从而培养出良好的睡眠习惯。而我们在给孩子建立睡前仪式的时候，一定要选择那些相对比较平静温和的内容，避免孩子太过兴奋活跃，以至于入睡困难。
3、调整孩子白天的睡眠时间
两岁的小孩良好的睡眠节律不仅仅是需要调整好晚上的入睡时间，同时还需要调整好孩子白天的睡眠时间长度，很多小孩子晚上不愿意睡觉，很多时候就是白天睡太多了，晚上还不困。晚睡晚起、过长的午觉，都是导致晚上睡眠节奏混乱的原因。
因此，如果存在这一类睡眠情况的孩子，家长们就需要连同白天的睡眠时间一起进行调整，可以让孩子早上的时候起床时间早一点，中午睡眠的时间缩短一些。这样孩子到了晚上的时候自然就会提前犯困，也就能早一点睡，这样一整天的睡眠时间也能变得正常起来。
4、让孩子白天多活动消耗多余精力
小孩子们的精力要远比我们想象中的充沛很多，尤其是两岁年龄段的小孩，他们的好奇心重、思维活跃，身体活力满满，如果当天的精力没有消耗完毕，晚上精力十足自然也不会犯困。所以，想要孩子好睡觉，白天的“放电”时间就一定够。
带孩子到儿童公园玩，去结交同龄的小孩玩耍，多出门走走，追逐游玩，这都是很好的消耗孩子精力的方法，同时又能够让孩子充分锻炼到身体，提高免疫力。等孩子白天玩累了，晚上自然也就感觉到疲倦而早睡。
重要提示：家长们想要让自己的孩子能够早睡，就可以先从自己做起和孩子一起早睡，建立起一些固定的睡前仪式来培养孩子的入睡信号和情绪，并且要连同白天的睡眠时间也调整好，培养良好的睡眠节律，小孩子精力充沛，白天也需要足够的活动来消耗，晚上才能好睡觉。
今日话题：各位宝妈们，你们家的小孩白天的外出活动的时间有多少？欢迎留言讨论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小孩精力旺盛，需要消耗，多和他玩，慢慢调整生物钟就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我儿子只要放假作息就不规律，要是上学作息时间就会很正常。我也问过很多家长，大家的反应都是差不多，孩子只要不上学在家里作息时间都不规律，普遍都是晚上睡得特别晚。
起初我也很焦虑担心孩子睡得晚影响发育，也曾经尝试过很多方法但是效果都不大好，后面就比较佛系了，任由他自己吧，困了就睡醒了就玩。
我记得我儿子没上幼儿园之前晚上也是经常11点多睡觉，因为他白天下午必须要睡一觉，不给睡他坚持不住，给睡了晚上就会很晚才能入睡。后来一想还是要给他午睡，毕竟幼儿园中午是必须午睡的，要是给他习惯了不午睡上幼儿园不睡觉就很麻烦了。
孩子在自己家妈妈带着毕竟比较随意，他不会有什么压力，有困意了自然就会睡觉，不困的时候你怎么让他睡他都不想睡，只有精力消耗完安静下来才能睡觉。
上了幼儿园孩子都会惧怕老师，所有的小朋友到点了就必须午睡，孩子躺在床上不敢动不敢说话自然慢慢的就睡着了。孩子中午睡得早，下午又有大量的活动到了晚上也会早早的累了要睡觉的。
所以妈妈不用特别焦虑，顺其自然吧，只要孩子吃得好睡得香一样可以长得棒棒的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家大的5岁，小的1个多月。每天都零晨以后睡觉，崩溃啊[捂脸]
大宝上幼儿园属于起床困难户，实在令人头痛。跟其他宝妈聊起都说，肯定你孕期睡太晚导致的。
怀二宝时，因为大宝睡得晚，我自然也睡得晚，而且情绪有些不稳定。现在生出来不仅日夜颠倒，而且老是大晚上的哭嚎，简直要老命了，再这么下去，我人都熬垮了。
其实，我也知道原因，主要问题在于大人。
我们家除了我老是睡不着觉，宝爸你让他睡一天都行。他以前上班从没早起过，现在暑假大宝每天早上喊的话十点多起，不喊能睡到十一点多。爸爸十点多起，还是被二子哭声吵起的。早饭到十二点多吃。
午饭加晚饭，大概六七点吃。吃完带大宝出去玩。九点多回来。休息下再吃点夜宵，洗漱完成后差不多十点半十一点的样子。
吃饱喝足的躺到床上兴奋的压根不睡。让手机放故事听，能听到手机都没电，还是说睡不着。
天天如此，行成习惯，恶性循环，难改的要命。报了个画画课10：30～12：00，天天哭哭啼啼的起不来，宝爸慌慌张张的送迟到。疫情停课了，大的小的都开心。
马上开学，愁死了。
昨天宝爸说从今天开始九点喊大宝起床，养习惯。可今天他自己十点多起的[捂脸]
大人不自律，小孩子肯定没法好习惯形成。
小的白天不让睡也不现实，慢慢来吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的大部分时间都是10点半才睡
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