您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

你对跑步健身怎么看待，你会通过跑步进行锻炼么？

你的,是指,心肺你对跑步健身怎么看待，你会通过跑步进行锻炼么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你对跑步健身怎么看待，你会通过跑步进行锻炼么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你要先看你的目标是什么？

你的目标是参加唱歌比赛，你练二胡干嘛？

那跑步能不能健身呢？

那就要先看你的健身指的是什么？

比如你的健身是指心肺能力，那我可以告诉你，跑步可以增加你的心肺能力。

如果你的健身是指增加力量能力，那我可以告诉你，跑步没用。

如果你的健身是指变得更健康，那跑步也是有一定的作用的。当然还是要看你怎么跑。如果跑的太少，那肯定也没用，还不如你大姨活动量大，能有多大作用？那跑的太多肯定也不行，怕你受不了啊。所以怎么办呢？当然是循序渐进了，这是最基本的锻炼法则。




所以，跑步也罢，游泳也罢，举铁也罢，倒立也罢，打滚也罢，骂街也罢都只是一种锻炼方式，每种方式有自己的侧重点，你要先知道自己想练哪方面，再知道哪种锻炼可以练到这个方面，再去有计划的执行它，就OK了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步健身这个不错的，毕竟小区 马路 公园 都可以去跑步，但是户外跑步还是挺危险的，毕竟路边都是好吃的，跑完了必须得吃点好吃的[捂脸][捂脸]，开个玩笑。

跑步可以缓解一天上班压力 放松心情 提升心肺功能 而且还睡眠更好，但是跑步要注意安全，尽量穿有颜色的衣服，选择有减震的鞋子，带护膝。