您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

情绪低落，睡不着觉，有什么办法吗？

睡不着,你的,低落情绪低落，睡不着觉，有什么办法吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

情绪低落，睡不着觉，有什么办法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

哭一场或者找人打一架

回答于 2019-09-11 08:43:50

数绵羊

回答于 2019-09-11 08:43:50

这提问，情绪低落，睡不着觉，有什么办法吗？答，找自己的原因，摆好心态，放下所有的等，让心中有爱，把内心深处，除理好，慢慢的会好起来，严重的话，需要到医院检查一下，配合医生等等，可以稳定，睡觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

情绪低落，睡不着觉，找别的方式，比如听舒缓的音乐、看书、找人聊天、自我按摩等等要么解决不了，要么暂缓睡着或者直到疲惫撑不住了睡去，这些方式都没法解决根本上的问题，接着还是会回到情绪低落和睡不着的状态。 当情绪低落睡不着的时候，直接面对和接纳自己，低落就低落了，睡不着觉就睡不着了，不要说自己这不好、那不对，不要怪自己，不要评判自己，放下头脑，回到当下，去感受你身体的感受，任你身体随感受而动，舞动也好、扭动也好、颤抖也罢，无条件爱自己、陪伴自己和自己在一起，与自己合一，渐渐你会感觉好些，然后感谢你的身体，从头到脚，同时感受到最不舒服的地方多跟她沟通，可以说“对不起，原谅我，谢谢你，我爱你”，好可以用温暖温柔的手去抚摸她，当感受到爱，自然而然心情会好些，负面情绪流走了，身体放松了，心情好些了，会有类似“安全感”的感觉，一会有些困意，自然而然就睡着了。

所以情绪不好，睡不着的时候，不需要刻意去改变什么，静静的和自己在一起，无条件的爱自己和陪伴自己就好，当你感觉好些，感受到爱了，现实的问题，自然心中会有答案，最重要的是自己和自己的关系，自己需要面对当下最真实的自己，给自己无条件的爱和陪伴。

小孩子困了就睡了。因为他们无挂碍，没什么事放心上，如果他们哭了不睡，就是没有安全感了或者有什么需求了，这点我们大人也是一样的，只是一般大人会克制自己没那么容易哭罢了，而真的能满足我们自己的也只有在认识我们自己当中发现。

祝福你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

已我自己为例吧？遇到这种事，先深呼吸等心态静下来，已自我催眠的方法强迫自己入睡。自我催眠的方法也很多，比如流行的数绵羊，或是找最适合自己入睡的方法，！

回答于 2019-09-11 08:43:50

看点动作片，你一拳我一拳的那种。

回答于 2019-09-11 08:43:50

答：心理压力大，还有一个是有点亚健康。晚上睡不着在床上打坐，打坐其主要是调整你的身心和谐。第一调整你的身体，第二调整你的心态，让心平静下来。打坐叫小睡眠，就算晚上睡不了，打好坐第二天照样有精力。比躺在床上玩手机，翻来覆去的好得多。睡眠调整有一个过渡期，希望你坚持下去，慢慢就恢复了。平常白天也可以练习，少玩手机，手机玩多了让大脑持续兴奋。打坐的时候，全身放松，自然呼吸，后背挺直，大脑放空就行。另外睡眠是人自然的一个现象，不纠结就能睡了。我是孤舟，帮助过无数失眠的网友脱离过痛苦！慢慢能睡了，心情也就好了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

 1/2    1 2 下一页 尾页