您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
情绪低落,睡不着觉,有什么办法吗?
睡不着,你的,低落情绪低落,睡不着觉,有什么办法吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
情绪低落,睡不着觉,有什么办法吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
哭一场或者找人打一架
回答于 2019-09-11 08:43:50
数绵羊
回答于 2019-09-11 08:43:50
这提问,情绪低落,睡不着觉,有什么办法吗?答,找自己的原因,摆好心态,放下所有的等,让心中有爱,把内心深处,除理好,慢慢的会好起来,严重的话,需要到医院检查一下,配合医生等等,可以稳定,睡觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪低落,睡不着觉,找别的方式,比如听舒缓的音乐、看书、找人聊天、自我按摩等等要么解决不了,要么暂缓睡着或者直到疲惫撑不住了睡去,这些方式都没法解决根本上的问题,接着还是会回到情绪低落和睡不着的状态。 当情绪低落睡不着的时候,直接面对和接纳自己,低落就低落了,睡不着觉就睡不着了,不要说自己这不好、那不对,不要怪自己,不要评判自己,放下头脑,回到当下,去感受你身体的感受,任你身体随感受而动,舞动也好、扭动也好、颤抖也罢,无条件爱自己、陪伴自己和自己在一起,与自己合一,渐渐你会感觉好些,然后感谢你的身体,从头到脚,同时感受到最不舒服的地方多跟她沟通,可以说“对不起,原谅我,谢谢你,我爱你”,好可以用温暖温柔的手去抚摸她,当感受到爱,自然而然心情会好些,负面情绪流走了,身体放松了,心情好些了,会有类似“安全感”的感觉,一会有些困意,自然而然就睡着了。
所以情绪不好,睡不着的时候,不需要刻意去改变什么,静静的和自己在一起,无条件的爱自己和陪伴自己就好,当你感觉好些,感受到爱了,现实的问题,自然心中会有答案,最重要的是自己和自己的关系,自己需要面对当下最真实的自己,给自己无条件的爱和陪伴。
小孩子困了就睡了。因为他们无挂碍,没什么事放心上,如果他们哭了不睡,就是没有安全感了或者有什么需求了,这点我们大人也是一样的,只是一般大人会克制自己没那么容易哭罢了,而真的能满足我们自己的也只有在认识我们自己当中发现。
祝福你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
已我自己为例吧?遇到这种事,先深呼吸等心态静下来,已自我催眠的方法强迫自己入睡。自我催眠的方法也很多,比如流行的数绵羊,或是找最适合自己入睡的方法,!
回答于 2019-09-11 08:43:50
看点动作片,你一拳我一拳的那种。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:心理压力大,还有一个是有点亚健康。晚上睡不着在床上打坐,打坐其主要是调整你的身心和谐。第一调整你的身体,第二调整你的心态,让心平静下来。打坐叫小睡眠,就算晚上睡不了,打好坐第二天照样有精力。比躺在床上玩手机,翻来覆去的好得多。睡眠调整有一个过渡期,希望你坚持下去,慢慢就恢复了。平常白天也可以练习,少玩手机,手机玩多了让大脑持续兴奋。打坐的时候,全身放松,自然呼吸,后背挺直,大脑放空就行。另外睡眠是人自然的一个现象,不纠结就能睡了。我是孤舟,帮助过无数失眠的网友脱离过痛苦!慢慢能睡了,心情也就好了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇:国内养殖集团靠低成本获利,小规模养猪靠什么?还能获利吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |