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跳绳真的能瘦吗？每天跳30分钟，一个月可以减几斤？

体重,后来,十多跳绳真的能瘦吗？每天跳30分钟，一个月可以减几斤？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

跳绳真的能瘦吗？每天跳30分钟，一个月可以减几斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我之前125斤，前年买了跳绳，开始减肥，刚开始一次跳5分钟就感到很累，慢慢的就可以跳10分钟、20分钟了，后来就能跳30分钟了，但体重减掉的少，后来我又在饮食上注意，少食清淡，三个月后就减掉10斤左右。所以我觉得任何减肥都要节食，再配合运动，不愁减不掉体重，只要你能坚持住。

回答于 2019-09-11 08:43:50

别整那么多花里胡哨的视频看，网上各种教程满天飞，就是节食+跳绳，我从180斤瘦到五十多公斤，后来反弹到六十多公斤，基本稳定这个体重上下浮动

回答于 2019-09-11 08:43:50

真正懂运动的人太少了。