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高考将至，该如何预防焦虑、失眠？

考生,考前,家长高考将至，该如何预防焦虑、失眠？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

高考将至，该如何预防焦虑、失眠？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一、考生高考前的放空很重要。放下爸妈对好成绩的期盼，放下老师激励的语言，放下自己对目标院校的畅想。只专注当下的考试，多做深呼吸，让大脑充氧，放松。

二、学校、家长尽量不打破考生生活节奏，保证考前考生的睡眠时间，确保饮食安全。

三、住校考生，家长考前尽量少打扰；不住校考生，家长考前不要再给压力，做好后勤保障就行。