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当你情绪低落，所有的负面情绪一拥而上的时候，你怎么做？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
当你情绪低落，所有的负面情绪一拥而上的时候，你怎么做？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我会自己调节一下心理吧。
首先要知道，没有人是一帆风顺的。再成功的人，他们都会碰到不开心的事情。
有次节目上黄晓明还说过呢，明星中有忧郁症的也很多。
想想他们有钱有名气，什么都有了。但还是会有伤心难过的时候。
所以情绪低落，或者忧郁不可怕。最重要的是学会自我调节。
分享一下我觉得很不错的方法：
01.打扫卫生
在风水学上说，周围的环境是会影响一个人的运气的。我觉得这个确实有道理。
不知道你有没有看过一本书叫作《扫除道》。也是侧面验证了这点。作者是一位汽车服务公司的老板，并且从小就很喜欢打扫卫生。通过他数十年地打扫公司卫生，渐渐发现公司起了很大的变化。工作效率提高了，出错了降低了，员工之间也变得更加和睦。
这本书挺不错的。推荐看。
从我自身的感觉来说，我也觉得打扫卫生有改善心情的作用。有时候心里烦得很，感觉做什么都不开心。那就把家里的卫生打扫一遍的。
脏乱的环境本来就会让人心情不好。
打扫之后，家里干干净净，敞敞亮亮，心情会大好。
在清扫灰尘时，就感觉是把自身的烦恼全部都清扫掉了。
02.多做些有益于他人的事
有句话叫，帮助别人，快乐自己。
记得大学的时候那时很空闲，于是就去参加了义工的活动，我从没想到，帮助别人也能获得快乐。有时候是去参加养老院的敬老活动，有时是去参与爱心助学的活动。
每当参加这种活动，看到受助者的笑容，就觉得特别开心，什么烦心事都没了。
而且在这过程中，结识了很多朋友，他们都是正能量的小伙伴。
如果有时候你烦闷的时候，没有空去参加这种慈善活动，也可以从身边的小事做起，帮朋友、同事搭把手，更甚至，陪父母谈谈心，散散步。看到父母开心了，觉得自己也开心了。
04.瑜伽禅修
这也是个很好的方法，最好有专业的人员可以指导，实在不懂可以网上看下瑜伽冥想的视频。
科学验证，禅修有利于让人平静下来，并且能提高人的快乐程度。有一本书叫作《全世界最快乐的人》，就是讲一位禅修者的，推荐看下。
以上是我推荐的几个方法。如果对你有用那就太开心的～
总而言之，遇到任何事情，都不要沮丧，困难总会过去的。
中国有句古话叫，物极必反，否极泰来。
人的运气坏到极点，好运就要开始来了。
所以，加油，没有什么过不去的～
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人静静的听音乐，独处一会。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我会告诉我自己，我目前处境必须待吃苦。吃苦的人不能有负面情绪，待充满希望，不然我吃不了这苦。我若吃不了苦，我媳妇，我儿子就待吃苦。我是她们的屏障。我不能倒下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随心去做！怎么开心怎么来。
有脾气就发，不要憋在心里。
如果想哭就哭出来，一个人静静地独处。然后反思。
千万不要委屈自己。学着爱自己。不让自己心灵受伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人类是天生的负面思想家。当你有负面情绪的时候，请你接受它，并学会与它和谐相处。
负面情绪总是坏的吗？也未必。
当我们在生活中遭遇困难，失败，犯错误或感到自己在某方面能力不足的时候，常常会感到威胁——防御系统，让我们进入本能的反应状态——战斗，逃跑或僵住。如果这种威胁是针对我们的自我认知，我们的威胁——防御系统就会转向内在，具体表现为：批评自己，隐藏自己，或循环往复地思考自己有多糟糕。这种本能反应并不完全是一件坏事，这是我们大脑的基本功能。
不如意事常八九，可与语人者无二三。常常，我们都会觉得，生活中有许多不顺心的事，自己总是各种倒霉，好事好像都在别人家，好像上天待自己就是特别不公平。老话说：“塞翁失马，焉知非福”回望过去那些艰难坎坷，真的会发现，其实，所有的不幸中，都有上天的美意。
不能把控变化，但可以学习应对变化，管理好情绪，让我能从容应对生活中的一切变化。许多时候，我们面对恐惧时就像这个孩子一样。
只有我们真的停下来面对时才会发现：面对和行动是治愈恐惧最有效的方法。我们所躲避的，其实是一条通向心灵自由的门，而面对是最直接的途径。
在岁月的磨炼中，我慢慢地形成了一种新的思考习惯：
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