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还有一周就要高考了,怎样缓解孩子压力,考个好成绩?
孩子,考前,家长还有一周就要高考了,怎样缓解孩子压力,考个好成绩?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
还有一周就要高考了,怎样缓解孩子压力,考个好成绩?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考时压力是一定会有的!越是告诉孩子不要有压力可能却会适得其反。带孩子出去转转,逛逛公园,买买衣服也许可以让孩子的精神放松下来。至于考个什么样的成绩,顺其自然就好,平时是什么水平家长孩子也都心里有数,一周时间有大的飞跃也不现实,两天的考试体现出的是三年的付出而不是一周的付出!让孩子放松放松吧,精神紧张倒容易出问题,从家长就要保持一颗平常心!祝好运!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多听听摇滚
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一种环境压力就是彻底的放松自己,听起来很简单,但是要做到身心都放松还是不容易。可以放下手里的书本,出去走一走,散散心能让人放松。
帮助考生调整心理方法转移注意力,这样会让考生从烦躁的学习环境中脱离出来,有利于缓解高考带来的压力。
第三种方法就是听音乐,优美的旋律可以帮助考生平静心情,条件紧张焦虑的情绪,可以让压力得到放松。
其实运动也是减压的好方法,在高考前一段时间,可以坚持有氧运动,这样能让紧张的情绪得到缓解。
第五种缓解压力的方式就是美食,如果外观和味道可以让考生心情变好,需要的是清淡为主不要吃的太油腻。
父母平静从容胜过千言万语,父母和孩子都要保持平常心,千万不要围着孩子转,给孩子营造和谐的家庭氛围,但还是感到无条件的爱和支持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还有一周就要高考了,无论复习的怎样,一周内都不可能有多大的提升。
但是心态可以决定孩子考场上的发挥。
所以建议家长这周内到高考结束前切记碎碎念:“剩一周就要高考了,还有哪些没复习到的赶紧复习”、“剩一周高考了,就你这样,我看你能考出个什么结果”……
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先家长不要要求孩子怎么怎么样,要考多少分,让她们尽力就行,在最后一周虽然时间不多了,但是也要适当让孩子放松,不要一整天都在看书,多做做题目,保证睡眠,才能有高效率的学习能力,同时家长要注意孩子的想法,支持他们
回答于 2019-09-11 08:43:50
家长首先不能焦虑,做好后勤保障工作,给孩子提供有营养的饭菜,千万不要唠叨!坚信孩子会超长发挥!静待花开吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个时候尽量保持情绪,若不能稳定,情绪紧张焦虑也没关系,实在太紧张了就不如翻翻书,翻翻曾经的错题,每天制定一点小计划,按计划做事,保持做题的手感,但也不要刷太多题了,面线式的复习。
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只把每一个细节做好,务实就ok了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考备考:最后一周要做七件事
倒计时第7天 (5月31日)--调整生物钟
考前一周,家长要帮助考生调整好睡眠时间,保证8个小时睡眠。如果睡眠时间太短,反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。
同时,要把生物钟调整到高考的那个阶段,让自己在上午9点到11点左右,下午3点到5点这段时间保持兴奋。
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