您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

初学打坐，摆好姿势20分钟腿就麻的不行，别人为何能打坐一天？

自己的,达摩,身体初学打坐，摆好姿势20分钟腿就麻的不行，别人为何能打坐一天？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

打坐要不屈不挠的意志…挺腰不想腿部或身体各部位的疼痛，只观呼吸久而久之气血自然畅顺…

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持长久都能达到目的

回答于 2019-09-11 08:43:50

能坐一天的不多见（我自己没见过）；开始从初学到能双盘超过一小时的很多。多练习即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

循序渐进

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐着坐着就好了！！其时我有时候也老好奇的！达摩祖师怎么能够坐九年、还是面壁！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先得放松腰胯，沉肩坠肘，虚领顶劲（腰椎要正），舌顶上腭，眼观鼻，鼻观心，意守丹田，呼吸绵绵不可闻，与身体气血运行一致，慢慢腿就不麻了，冰冻三尺，非一日之寒。坚持吧！

 2/2   首页 上一页 1 2