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最近晚上总睡不着觉，一到晚上一点睡意都没有。怎么办呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

最近晚上总睡不着觉，一到晚上一点睡意都没有。怎么办呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果只是最近晚上睡不着的话，那就先自查一下，比如身体方面，有没有什么不适引发的，或者比如是不是什么工作方面或生活方面的事情引发的，根据不同的原因引发再寻求解决方法。如果是工作或生活方面的事情引起的，那可以拿出一张纸，记录下这件事哪些因素导致自己心烦意乱睡不着的，这些因素是不是自己可以调整或解决的，能够解决的就解决掉，不能解决的，就暗未自己坦然接受，或者找相关的书籍或人员寻找帮助解决。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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