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吃什么食物可以增加免疫力？

食物,免疫力,辅酶吃什么食物可以增加免疫力？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

吃什么食物可以增加免疫力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请：

其实要说吃什么食物能增加免疫力，我只能告诉你，你不要单说吃什么食物，其实每一种食物都有提升免疫力的作用。

免疫，是一个系统，不是靠某种单一的食物就能维持起来的，免疫是一个整体，不仅需要维生素，矿物质等等。来构成我们身体的免疫力。

每一种营养素都是构成“防御”的一部分。就像皮肤就是我们身体中最大的免疫力系统，因为皮肤能抵挡外面一起细菌的来源，如果，你皮肤有受伤的情况，那么就需要有蛋白质，维生素C，锌，铁，去修补它，因此当你受伤的时候，为什么要注意消毒，否则就容易感染。

当然，对于食物的消化和代谢，身体都需要有辅酶的转运，辅酶的作用就是帮助前线部队“运输”粮草和所需的物质。辅酶是什么，最大的辅酶就是维生素B。

针对吃什么食物，可以提升免疫，没有一种食物营养是全面的（母乳除外）所以，《中国居民膳食指南》和《中国居民膳食宝塔》的核心就是告诉我们要饮食均衡。保持适当的锻炼，这才是提升免疫力最核心的作用。怎么才是均衡的饮食，一周不能低于25种食物的摄入哦！

希望回答对你有说帮助！