您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

每天20000+步可以起到减肥的效果吗？

快走,热量,你的每天20000+步可以起到减肥的效果吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天20000+步可以起到减肥的效果吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

得看你怎么走。19年我是早晚各12000快走，每分钟约130步+，每步70公分左右。持续不到半年，半月板旧伤复发。能减肥，但有限，当时81公斤，降了3公斤多点。但是身体和精力上的变化是惊人的。如果有需求又不是特别需要减肥，晚饭后快走一万多步，如果能夹杂慢跑，坚持半年，会有惊喜，稍胖也不是你的负担了，心肺功能精力记忆力都能明显体验出增强。每年断断续续快走，四年未感冒一次

回答于 2019-09-11 08:43:50

那要看你每天的热量摄入有多少，如果摄入的比消耗的多，那肯定减不了肥。但是走路多可以消耗一定得热量，只是要注意膝盖的软组织受损等问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要坚持就会有一定的效果，会燃脂