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我朋友38岁每晚跑步，不但身体没变好，还更显老了，我该怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我朋友38岁每晚跑步，不但身体没变好，还更显老了，我该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

适度锻炼，清心寡欲，均衡营养，心理平衡，助人为乐，不要患得患失，斤斤计较，郑板桥有云“难得糊涂，吃亏是福”。

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体没变好，还显老了，这与跑设关系，劝她去医院查一下是否有啥病？他跑步没受益，不等于你也那样，不能一概而论，对吧？

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得你朋友心态没调整好，每天保持好的心态。放松心情，每天坚持适当的锻炼，身体自然会变好。鼓励他放下一切不愉快的事，开心过好每一天。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得你对朋友的状态有误解！跑步属于有氧运动。因此跑步通常是减肥瘦身的首选运动项目。你的朋友选择跑步瘦身，已经见到了成效。原本皮下脂肪逐渐被消耗掉，被脂肪撑起来的皮肤会显得有些松弛，因此看起来会显得老一点。但是随着时间长了，松弛的皮肤重新回弹收缩，就又会在一个皮下不靠脂肪撑起来的新状态下，恢复皮肤滋润和弹性。达到一个新的平衡。更好的平衡。而“身体没有变好”的概念是什么？看上去的样子还是内在身体素质？这个要问问本人最好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

超强度运动是减少寿命的，健美教练马华已经告诉我们了

回答于 2019-09-11 08:43:50

人一辈子心脏的跳动次数是固定的！活动量大的！尤其短跑运动员！大家都懂得！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你朋友又不是你家人，不用管这么多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，不外乎以下几种原因:

1，白天上班操劳，晚上不好好休息，跑步加重身体负荷。

2，飞机过频损伤元气，适度娱乐不可过度。

3，饮食不对，需要调整。

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼比不锻炼对身体的消耗更大，需要更好的营养补充，如果通过饮食补不够就需要额外的摄入。运动员每天吃什么，都是有营养专家给搭配的，普通老百姓只看到他们运动，看不到他们背后的东西。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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