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有什么快速减肥的方法？不吃药不反弹的？

晚上,东西,三点有什么快速减肥的方法？不吃药不反弹的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有什么快速减肥的方法？不吃药不反弹的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天过了下午三点以后就不要再吃任何东西，包括水果（有些水果糖分很高的）；你可以将晚饭改到两三点吃，也可以选择在吃饱了午饭后不再进食；晚上饿了渴了可以喝点水，不需要刻意运动～坚持一个月，真的要连续一个月哦！中断了放弃了不作数的！瘦个十几斤不成问题；

我一个朋友的母亲就这样成功从一百四十斤瘦到了一百斤，并且成功保持这个体重已经好几年～

我的一位长辈也是这样瘦下来的，她因为年纪大轻微脑溢血，幸好立即发现及时就医了，医生就告诫她的家人她太胖了需要将体重减下来，家人也是规定她晚上绝不能吃一点东西；后来我去看这位长辈，发现她真的瘦了特多！两个月没见差点都没认出来的程度！

但是相信我，这个看似很简单的方法没毅力的人还真不容易坚持下来～

你首先面临的考验是“万事开头难”——这个方法在最开始的几天最难熬，人体不可能一下子适应新的饮食起居时间，下午三点后不吃东西一般到个晚上九点后就会突然觉得很难受，特别饿特别想吃点东西，有的人坚持不住就觉得吃一点点没事的，然后…就没有然后了…

但相信我，最初的几天坚持下去后后面的日子就会越来越容易的！所以在最初的一两个星期千万不要轻易放弃！不管你是转移注意力还是怎么样，都一定要坚持！

其次，你面临的考验是“好朋友坏朋友”——XXX，出来吃饭吧！

不行啊，我在减肥呢，晚上不能吃东西！

减什么肥吃饱了才有力气减肥嘛！来来来，烤串啤酒都准备好了！

啊…还是不去了吧…

还是不是朋友了？就吃一顿饭，还能胖回去？明天再减就行了！

那好吧…

最后，就是坚持下去的毅力～看到成效后依旧要坚持这样的瘦身方式，晚上不定时可以吃一点东西，但是千万不能暴饮暴食哦！不过时间久了身体也已自然而然适应了这样的饮食作息习惯了～

其实减肥就是“管住嘴迈开腿”的过程，如果不能“迈开腿”，就一定要“管住嘴”！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃主食，然后每天一个十公里。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

绝食

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天下午暴走5公里