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我老婆29岁每晚跑步，身体不但没变好，还更显老了，这咋回事？

气血,肌肉,晚上我老婆29岁每晚跑步，身体不但没变好，还更显老了，这咋回事？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我老婆29岁每晚跑步，身体不但没变好，还更显老了，这咋回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

多大年纪不是重点[捂脸]，重点在于夜跑！中国传统医家历来讲究天地之气，随春夏秋冬的四季更替有着生长化收藏的循环变化，其实人体之气同样可以这么理解。所谓日出而作，日落而息，人体气血从一夜的养精蓄锐，从早上醒来逐渐恢复活力，到中午到达峰值而后慢慢下行，晚上就是要重新进入新一轮的休息，夜跑是在身心该休养的时间强行调动气血，刚开始也许没什么感觉，但时间一长，气血不足带来的感受都会呈现出来。而且夜跑会让神经兴奋，影响睡眠，气血不能在睡眠中得以修复充盈，一步步进入恶性循环。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上不能跑，早晨跑步对身体好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

29岁新陈代谢应该很好的，怎么运动会不瘦？饮食还是均衡吧，不要完全不吃碳水，控制下份量就好，肉蛋奶都要吃，坚果每天也要来几颗，水喝够1300毫升左右，要瘦得有肌肉，肌肉能消耗更多脂肪，不吃蛋白质怎么长肌肉呢？你虐待身体，不给它充分的食物能量，它就会进入救命的极限模式，降低新陈代谢为了活下去，这样就很难瘦了。建议请个金牌私教，因为我请过，平时的私教手里我一个月瘦一斤，好的私教可以让我一天减一斤，隔天运动，比平时的早餐吃得更多更营养均衡，我反而长了肌肉，变成了易瘦体质，这是我的亲身经历。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一堆健身号、工作号回答笑死我，我给你说为啥。就如你所说，晚上跑步体型没变就是没锻炼，显老就是消耗大，所以，兄弟你头顶呼伦贝尔大草原啦。[大笑]