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甲减持续增胖，该怎么减肥？

甲减,疲乏,正常甲减持续增胖，该怎么减肥？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

甲减持续增胖，该怎么减肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

甲减代谢不好，本人就是从92斤到快130斤，中间试过戒碳水减肥，但是不行对于正常人可以甲减就不可以掉头发疲乏都是小事会影响到一系列相关问题，而且因为甲减服药雷替斯最大剂量，真的发胖厉害，不想运动，而且饭量明显比原来大，吃半碗饭不饱，后来选择正常吃当然必须要节制点，如主食可以吃但是减量，蔬菜水果可以吃但是根茎类少吃点，如土豆，山药，玉米，芋头等，青菜多吃减少便秘，能水煮的菜不过分烹饪如红烧等，高糖水果基本不动或少动，实在馋尝辄止不不贪嘴，轻运动，如走路，摇呼啦圈10分钟就好，然后瑜伽，适合自己身体的健身操，因为大体重一定要适合的运动，不然伤关节，不熬夜，熬夜会更加疲乏，生物钟正常，慢慢的就会正常的体重减下来而且不反弹，反正我穿衣服从最初的S码到XL码再一步步恢复到L码，甚至M码，让身形紧致不再臃肿。重在自律比正常肥胖还要自律才能加快代谢减肥。