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40岁的男人为啥老犯困，就想睡觉？

这种情况,元阳,道长40岁的男人为啥老犯困，就想睡觉？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 年过四十了，发现自己老犯困
每晚十一点睡到临晨七点起，睡眠质量还可以，但是在办公室或者其他场合，还是老犯困，眼睛疲倦，体力感觉疲倦，就想躺着睡觉，是什么原因啊，
以前可不是这样的，大家有这样的感受吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

从心理上讲，是因为你心里总想着四十岁了，进入不惑之年，模糊了目标，没有了理想，缺少了斗志和激情；从生理上来说，人到四十，各个器官功能逐年下滑，肺活量小了，运动量少了，腰凉气短，气血不足，肾精稀少，所以人就容易犯困，会想睡觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说到犯困这个事我还真有感触，倒不是我，而是我外公，我还因此向一些懂得养生的道长咨询过。

小时候我外公常来我家小住，给我的印象就是他白天只要一坐下来就犯困。不过他当时的年龄七十多岁了，倒也没觉得不正常。

后来出现的情况就让我有点不解了，那就是我姨妈，当时估计也是四五十岁的年龄，空闲下来的时候也总是犯困。

我妈也经常在我面前说：“你姨妈年纪轻轻的怎么跟你外公一样，一坐下来就打瞌睡？”

当时我妈对此下的结论是跟遗传有关，不过我一直不信，因为我妈、我舅他们都没有这种情况。

后来我在一次饭局上结识了一位武当山的道长，当朋友向大家介绍他的时候，就说他懂一些养生之道。

于是我就问了他一下关于白天犯困的原因。虽然他是道长，但是我觉得他对这个问题的解释应该和中医的某些理论有些相似。

他先给我说一些关于中医五行之类的知识，然后谈到中年人或年轻人白天容易犯困的情况，他大致作了以下猜测：

一、会不会是生活作息时间不规律？比如熬夜、晚睡晚起等。这种情况年轻人居多，看你的表述，貌似不属于这一类。

二、会不会是气血、元阳比较弱？比如肾阳虚，这种情况应该同时还有其他症状。

第三、或许真的与遗传有关，道理很简单，一个人的元阴元阳等和遗传也有一定关系。

他说第二种情况在中老年人群中会有所表现，我不知道你属不属于第二种。

如果你从晚上十一点睡到早上七点，睡眠质量还可以，但是白天还犯困，这种情况确实有点不正常，因为你才40岁，这个年龄还很年轻，正值壮年，按理说不应该出现这种情况。

给你三点建议：

一、四十岁的年龄正值壮年，不要把自己看老了，心态很重要。可以多和身边的年轻人交流，尽量融入他们的圈子，不要过早融入老年朋友的生活圈。

二、选择一、两项体育运动，长期坚持下去。运动不仅仅会改善一个人的体质，而且能改变一个人的精神面貌。

三、工作之余，找点事情做，可以适当培养一点个人爱好，比如钓鱼、养花等，人在做喜欢做的事情时，精力往往比较集中，应该可以克服掉犯困的问题。

四、如果这种情况持续的时间比较长，状态比较严重，那一定要就医，听医生怎么说。或者可以找中医咨询了解一下，在医生的建议下进行调理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

男人40岁，身体开始衰退，精力不能与以前相比了。按照《黄帝内经》的说法是肾先衰，往往表现为记忆力减退、性.功能力不从心，这个时候我们要注意减少夫妻生活，早睡早起避免熬夜，不吃生冷不暴饮暴食。因此，年过中年，多了解一些房中养生很有必要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

40多岁的人容易处于亚健康状态，生活、工作压力大，容易精神疲劳，身体疲劳，容易犯困。建议多出去运动，保证睡眠时间和质量。