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春季爱上火怎么办？

肝脏,肝火,心火春季爱上火怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 春季来了有些人爱上火，请问喝蒲公英有效果吗

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，为啥春季爱上火？

首先，春天草木发芽，人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。

加上北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。这两个原因相加，让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，就引起了上火。

其次，春分后白天时间变长，很多人不会像冬天一样早睡，导致作息时间改变，生活不规律，容易上火。在工作上，“一年之计在于春”，春天往往是很多单位最繁忙的时候。

工作压力变大，久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体，导致上火;心情郁闷、恼怒急躁，也会引发肝火。春季女性因为身体阴虚等原因，上火的几率通常比男性高。

最后，不少人在春天到来之后，还保持着冬天的饮食习惯，比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，很容易引起内积燥火。







第二，春季爱上火怎么办？

1.胃火

表现症状：

胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻火。


降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜


2.肝火

表现症状：

头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。

降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶





3.心火


表现症状：

心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。用黄连、莲子芯等药物清心泻火。

降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤


4.肺火

表现症状：

咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。




降火食方：百合、银耳、玉竹煮的甜汤







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回答于 2019-09-11 08:43:50

春季养肝正当时，改掉4个坏习惯做好肝脏养护！

一年之计在于春，那养生也要从当下开始，肝脏承载着我们身体的毒素和垃圾代谢工作。中医认为，养肝就是养命，我们今天来看一下哪些人容易上火：

1、喜欢生气的人

怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨、气滞郁结。中医谓怒伤肝。

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2、过度饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

3、睡眠不足

长期睡眠不足，五脏六腑都得不到休息，再加上超负荷工作，人体抵抗力便逐渐下降了，对于肝脏来说也是致命伤害，久而久之极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润。

4、用眼过度

眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑看手机，看书，都会造成用眼过度。俗话说，久视伤血，因为“肝开窍于目”而“肝受血而能视”，很容易使肝血不足。

肝上火时，不妨多食用以下几种食物，降肝火。

1、蔬菜瓜果

平时可食用一些具有疏肝理气作用的食物，如莲藕、萝卜、山楂、芹菜、茼蒿、柑橘、佛手、苦瓜等。蔬菜类含有大量的水分和维生素，可以降肝火。

2、谷物

如燕麦、小米、黑米、紫米等等，都属于全谷物。用这些食物熬粥，或者是用来做米饭，不仅对心血管有很好的保护作用，其中还含有丰富的膳食纤维，它可以降低血液中的胆固醇，预防动脉硬化。

3、花茶

菊花散风清热、平肝明目，枸杞扶阴固本、补精益气，可选用枸杞茶、菊花茶等护肝之品，作为日常茶饮。

蒲公英茶虽具有清热解毒的作用，但蒲公英偏寒，并不适合所有人体质，因此不建议饮用。




各位小仙女们，日常从这些习惯做起，好好爱惜我们身体，爱自己〜