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减肥最好的方法是什么呢？

自己的,有氧运动,热量减肥最好的方法是什么呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我在减肥的路上，感觉走得好艰难，每天晚上饥肠辘辘，每天都要克服懒惰去运动，虽然有点成效，但是感觉这个过程好艰难啊！大家有没有好一些的方法推荐呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据我自己的亲身经历，得出来的结论就是营养搭配科学合理的一日三餐，持之以恒的身体运动才是减肥最好的方法。五年前我实在是太胖了，受朋友邀约一起去减肥机构进行吃减肥代餐和按摩点穴，半年时间通过自己下决心减了四十斤。结束减肥之后，觉得自己减了那么多下来，自然而然心情特别好，就又把控不住嘴巴，经常大鱼大肉，体重又反弹了些回来。担心自己太胖引发一些病症，目前我在女儿的鼓励下已经开始了一段时间营养搭配比较合理的一日三餐和长期的运动锻炼，体重又有所下降。对我这样胖型体质的人来说，减肥是一件长期坚持的事情，不要想着靠短时间的节食去解决问题。所以说合理安排，坚持锻炼加上营养的一日三餐，达到身体健康又减体重才是最好的减肥方法。胖胖的我加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴，迈开腿。营养需均衡，膳食要合理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人到中年太难瘦了，四个月瘦了十来斤，用体脂秤量了一下，体脂瘦了大概10斤，我是吃粗粮，均衡营养，每餐吃的样数多，不吃肉，但每餐吃几片酱牛肉，现在大肚子没有了，看了一些营养师的介绍，每餐花样多些，粗粮细粮掺合一起做馒头，各种面食花样，饭桌花样多些，但要坚持住，不能瘦一点就大吃大喝，会很快反弹的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

管着自己的嘴，不能胡吃海喝，要节食，但是要营养跟上，锻炼身体，增强体质，可以试试。[比心]

回答于 2019-09-11 08:43:50

曾有一年多的时间我也是行走在减肥的路上，这过程感觉漫长又难熬。二胎后比怀孕前重了差不多30斤，加上生后为了有奶水啥都往肚子里装，又是易胖体质。

以前的衣服一件都穿不下，小码变成一个加两个加，连镜子都少照了。街上看到别人穿着吊带裙、短裤那好身材，多羡慕。连遇到熟人跟她打招呼时，居然说不留意看的话认不出我。

所以等孩子八个月戒掉奶后，就开始了减肥计划，早餐和午餐正常吃，晚餐就少吃，吃半饱。少吃其它主食外的东西，像零食饮料之类的。还去办了一张健身卡，利用晚上的时间去锻炼两个小时，踩动感单车课和踏板课，还有跑步，这些耗量大，爆汗。

付出总会有回报，坚持了半年下来，轻了23斤，整个人整体看下来瘦了好多，还健康的美。

所以说胖不是一天造成的，减肥也有个过程，得需要些耐心。最关键的是管住嘴迈开腿，这是需要毅力和坚持。只要坚持，半个月就会有成效，半年就会瘦下来。不要相信什么躺着也能瘦的减肥产品，这些可能是会让你瘦，但不安全副作用也大，还伤身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴，迈开腿，多运动，合理膳食，少吃或者不吃高油高热量的产品

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要还是管住嘴，那些说喝水也会胖的，我是不信的，没有摄入哪里来的长胖！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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