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每晚睡不着该怎么办？

睡不着,方面,看着每晚睡不着该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每晚睡不着该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.晚餐吃小米粥、温牛奶这类有助于睡眠的食品。

2.睡前泡脚。

3.放松心情，不要胡思乱想。

4.眼睛看着一个地方，很快就会有疲劳感，闭上眼睛就可以很快入睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠的原因很多，要看自己是哪方面的问题。如果是身体就让医生看看，心理方面要学会自己调节好心态。睡觉的时候不要想事情，让心身处于放松状态，这样也许对改善失眠有好处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

数羊羊，数500只，保证睡得着

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡不着就不睡，减去压力会缓解些。