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喝完酒可以跑步吗？

酒后,千万别,喝完喝完酒可以跑步吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

喝完酒可以跑步吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝完酒千万不可以跑步。

最大的问题是酒精能够抑制心肌收缩，使心脏泵出的血量减少，加上跑步运动中下肢肌肉需要大量的供血支持，在心脏泵血量减少的情况下，很容易造成脑部缺血缺氧，也就是为什么酒后运动可能会出现头晕的原因。

其次，运动本身就会增加身体的负担，血液都往肌肉流动了，内脏供血会减少，影响你的肝脏解酒功能和肠胃消化功能(这也是为什么饭后不能马上运动的原因)。所以即使不出大问题，酒后跑步还是不可取的。

第三，喝了酒以后反应能力，平衡能力，听力什么的都会减弱，再出去跑步肯定不安全。特别喝酒以后多是晚上，能见度本来就不好，跑着跑着醉倒在小路上人家还发现不了[我想静静]

很多人都流传酒后跑步出汗解酒的说法，千万别当真。喝醉了，还是坐着喝杯茶，唠唠嗑，唱唱歌也行，千万别大运动。







回答于 2019-09-11 08:43:50

2016.01月跑步5年！

习惯5公里500-530配速之间

偶尔挑战10公里，配速515-530之间

有多次半斤到1斤白酒后跑步…

状态还行吧

只是配速600左右…