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高中生住校怎么减肥？

碳水,自己的,效果高中生住校怎么减肥？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

高中生住校怎么减肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

搞不懂为什么问这种问题 高中生正是学业为重的时候 为什么要减肥 不吃这个 不吃那个 又要运动 那还学什么 脑力劳动更累 不吃好点 怎么应付那么累的高中生活 还有运动 天天刷题都感觉时间不够了 还有时间去运动 高中生劳逸结合是很重要 但是重点还是在学习上

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃零食，少喝碳水饮料，少熬夜。多运动会瘦的

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是追风兔哥，感谢邀请！

高中生住校如何减肥，这个问题很好解决？学校里面的生活其实挺有规律的，一天的生活基本如下：晨读、早餐、上午4节课，然后中午吃饭午休、下午继续上课、晚餐后继续晚自习。要想在这样的环境里达到减肥效果，除了需要强大的自律外，还需要系统规划自己的减肥目标！我给你的建议是，男女性通用，每天早上起床的时候，抽5分钟的时间做一些间歇性训练：原地小步跑—开合跳—高抬腿—俯卧支撑！以上4个内容，每个动作做20秒，然后休息10-15秒，再继续下一个动作，以此类推，4个动作就是一个循环，做2-3个循环！晚上睡觉之前根据自己的身体状况，做30-60个仰卧起坐或原地小步跑3分钟。像这样坚持1个月，你会发现自己肯定会有一些变化的，一个月以后可以和我联系，我会教你一些进阶抗阻力训练，结合饮食，这样很容易达到减肥的效果！希望我的回答能够帮到你哦。@追风兔哥

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要知道怎么长肉的，这样才能从根本上减肥，我们每天都会摄入碳水，纤维，蛋白质，油脂等，最容易长胖的就是碳水和油脂，什么是碳水呢？碳水就是我们常吃的米饭，面食，这些都是高碳水食物，建议早中正常摄入，晚上不要摄入。油脂建议少量摄入，其余蔬菜，肉类正常就好。每天只吃三顿，不要吃夜宵，用不了多久就会看到明显的效果，别忘了多喝水，会帮助你消化！

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴，迈开腿。这是最基础的常识了。无它。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在校舍可以用数字声频效应健身，也可以减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥最有效的方法就是管住嘴，但是高中生减肥相对的容易一些，因为此时正是处于消化能力非常旺盛的时候，少吃多动就非常有效了。少吃，并不是意味着要节食，而是不要吃的太撑，再适量的运动，营养均衡，效果会非常好。