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上夜班，白天只睡三四个小时就自然醒了，有什么解决办法没有？

夜班,也是,那就上夜班，白天只睡三四个小时就自然醒了，有什么解决办法没有？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 夜班上到早上8点，吃饭洗漱完，躺下一般8点半了，然后一般12点就醒了，下午完全睡不着，是什么原因？有什么解决办法？


回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就不要上夜班，这样对身体不好

回答于 2019-09-11 08:43:50

说一说我年年时候的经历，或许会 对你有帮助。年轻时干的工作就是三班倒，每每夜班就很秫头，白天很难睡着觉，再加上白天家庭大小人情，大小家务，一天睡不了三四个小时。整个夜班下来，脸色发黄灰，真象得场大场。这样长期下去真不行，后来我就一般上午不睡觉，收拾好家务，打理好人情事。中午早早吃饭，定好闹钟，就可以好好睡觉了。这样一觉睡五六个小时，再去上夜班，就感觉身体好多啦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我坚持了九年，情况和你一样，没有任何办法，现在转行了，好多了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

下班了 先不要睡 你11点左右睡就可以了

回答于 2019-09-11 08:43:50

我劝你不要上夜班，赚来的钱可能以后看病都不够

回答于 2019-09-11 08:43:50

年轻拿命换钱，老了拿钱换命

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一般两个小时就醒了就睡不着了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

数绵羊，数蚂蚁，数瓜子，如果这些都无效那就只有吃安眠药了。如果还是无效，可以找一个安静遮光的地方，试试气功之中的入静法门，根本无用担心睡不睡得着，全身机能包括大脑一样可以得到休息！

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉前喝个二两白酒，我以前也是上夜班，也是睡不好，体质差，经常感冒。每天睡觉前喝二两白酒，体质好多了。建议喝高度口粮酒，推荐我喝的，黄盖玻汾53度！你可以试试

回答于 2019-09-11 08:43:50

戴眼罩

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