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每天运动的时候头上都跟下雨一样的流汗怎么办？

正常,水份,补水每天运动的时候头上都跟下雨一样的流汗怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天运动的时候头上都跟下雨一样的流汗怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能是体虚的表现，可揾中医资询及调理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步出汗是正常现象，对于新入跑圈者尤其如此。

如果你流汗过于猛烈，作为比较资深的跑步爱好者，我建议你考虑以下几点：

一是你的体内水份含量高，跑步久了就会回到正常水平。刚开始跑步，主要减去的就是体内的水份，此阶段出汗多是正常的。

二是注意控制跑步节奏坚持有氧慢跑，主要是要尽量把心率降下来，一般不要超过140次/分钟。可以跑走结合，比如跑两圈走一圈。

三是跑步避开炎热或闷热天气。跑步时尽量穿速干透气运动服，这样散热快，汗也能快速干。要尽量跑短袖短裤等专业跑步服装。

四是留短发寸头最好，佩戴带导汗带的太阳帽，避免汗液进入眼睛。另外，最好是选空顶的，散热更快。带上毛巾浸湿，必要时擦一擦汗。

五是看看中医调理一下。







回答于 2019-09-11 08:43:50

啥运动？我也一样[捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

汗腺发达。我健身7年了，一直这样。从小能出汗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

天，你还运动？好好保养身体吧，先学会怎么吃饭吧，饮食正确了比你运动都管用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

体质差异而已，只要没有觉得不适就行。注意补水，可以淡盐水。

回答于 2019-09-11 08:43:50

停止运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当补水，不能大喝水，这是身体水份多，湿气沉。正常的排湿现象。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不适应，可以慢一点、缓一点！