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站桩意守涌泉可以吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

站桩意守涌泉可以吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

站桩意守涌泉是可以的，我练习站桩有几十年了，最初的时候也意守过涌泉穴。但是经过多年练习后，我放弃了意守任何穴位。下面谈一下个人的感受。

第一，站桩意守穴位要慎重。我曾经意守过一段时间眉心，发现会引起血压升高，头晕脑涨的不良反应。经过查证得知，如果意念过重确实会导致血压变化，低血压的人如果意守涌泉也会引起低血压。但是意守特定的穴位却会起到平衡血压的作用。所以，意守穴位需要结合身体的需要。

第二，站桩练习的目标整劲。站桩是传统武术的基本功，基本上所有的拳法都有站桩的练习，各有所特长。通过站桩可以练出整体力，发力可以打住整劲，这是经过长期的定式练习，身体形成了肌肉记忆，产生超本能的反应。站桩中需要体会身体各部位的间架结构，不断调整变形的桩式，如果意念某一部位会忽略对身体的察觉。

第三，站桩要站活桩。我的师父讲过，站桩外表看似静止不动，实际上是外静内动，小动不断，因为人体不是固体物质，而是血肉之躯，是不断呼吸的有机体，不可能一动不动。站桩时身体是不断的在做微小的运动，站的时候有时气血冲击某处，身体还要微微的抖一下，这样才会舒服。所以，要用运动的思维来理解站桩。

以上，仅为个人体会，仅供参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的观点是可以，涌泉对阴阳的调和，气的净化起着很重要的作用，为什么不在需要时守守呢。可能有些观点认为不需要，知而不守是大道，但我觉得那是建立在一的基础上，象老子那样紫气东来，多大的纷绕都可以让它无踪无影，那么有几人有在一字上有船票呢。还是退而求其次，一阴一阳畏之道。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不必意守，只要保持你认为最舒服的状态，享受放松给你带来的愉悦，何必要去守一个没有用的地方，浪弗宝贵时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道你站的什么桩，一般来说，没师傅指导的桩法不要练，尤其不要意守，可以练安全些的混元桩，不需要意守，放松站就行