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跑步坚持多久可以成为习惯？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

跑步坚持多久可以成为习惯？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

当你循序渐进跑步并有能力跑1小时后，再坚持跑20个1小时，最好参加几个小比赛，肯定会爱上跑步的。达到上述要求，需要3-4个月。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，一个习惯的形成差不多持续坚持21天，保证中途不会间歇，就会形成。

其次，体会跑步带给自己的乐趣，不要把跑步当成自己的负担，在跑的过程中舒缓压力，享受当下，如果是三分钟热度很难坚持下去的，爱一件事才会有动力去做。