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生完二胎后还想恢复成水蛇腰要怎样才能做到？

我的,也是,产后生完二胎后还想恢复成水蛇腰要怎样才能做到？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

生完二胎后还想恢复成水蛇腰要怎样才能做到？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，11/17凌晨2点见红伴随着假性宫缩,到医院后被告

知宫口未开,没有规律宫缩,回家去吧。

11/19凌晨痛感和前两天不一样,相对更有规律同

时伴随着大腿根部疼痛。利用微信小程序“宫缩

计数”帮助自己判断,也可以在就诊时给医生提

供数据支持

凌晨2点宫口未开,规律宫缩,医生安排住院。

凌晨3点办好住院手续。凌晨3点到6点,主动要

求内检了三次,仍然是一指未开。

早上8点到晚上10点,都是开一指的状态,期间

宫缩的疼痛感越来越强烈。

次日凌晨2点,护士

说三点去待产室这才让我看到了一丝希望。家属

是不能进入待产室的。早上6点终于打上了无痛

迎来了产妇福音,也在6点到8点这个时间段得到

了17号见红以来最安稳的一觉,最后还上了催产

针。20号早上11点,终于来到了6指的状态。

进入家庭产房之后,家属就可以进来了,整个学

习用力和生产的过程都是在产床上完成的。

正式进入产程是从12:30开始的,整个过程都凭借

意识力在进行。

期间一直没有找到窍门,在用力的过程中因为宫

缩不稳定,临时暂停需要供氧。现在想来和宝宝

也算是生死与共的关系了,毕竟任何一个环节的

疏忽,都可能有生命危险。

助产士说2小时内还找不到用力方法,就要使用

产钳了。而后助产士又要求导乐把我的无痛关掉

了。也是在这样双重打击的情况下,2点30分左

右宝宝的头终于探出来一个拳头大小,也是在这

个家属被请出去了。

这个产程最痛苦的在于明明有很强烈用力的欲

望,而医生们需要临时搭建手术台,用力的欲望

需要憋回去。

下午15.02退房的VP宝宝来了。

房间调整

如果在入住时被安排的房间不是自己心仪的,可

以关注当天的退房情况,是否有其他房源空余。

无痛+家庭产房+导乐

打无痛的前提条件除了开指情况,还有当下产妇

的状态。如果有家庭产房和导乐需求的话,进入

待产室之后就可以和护士交代了。家庭产房需要

视当天的生产情况而定,如果房源紧张的话,只

能去大的产房或者去一体化了。

∽最后,愿所有的女孩在接受“母亲”这个新身

份的同时,留有一个“自己”在身边。

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下辅助瘦身的方法:

正确补身体：女性在产后很容易发胖，这是坐月子时滋补过度导致的。产妇想要减肥的话，就要注意饮食了。虽然产后需要补身体，但是不能够补的过量。所以要避免吃高热量、高油量的食物，在喝鸡汤、猪蹄汤的时候，应该将油撇出去。

常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

教你一个超简单的瘦腰方法，不受场地，工具限制，你只要站起来就可以了，动作如下: 双脚站立，分开与肩同宽，没关系，大点小点不打紧，只要双脚能牢牢的抓住地面，不要移动就可以啦，用你的双臂带动你的上半身，尽量往左转圈再往右转圈……这样循环往复转几圈以后，你就会感到每次尽力向左或向右转一下，就会有一股气从你的肚子冲到你的口中（这个是我自己转圈瘦腰的感受），锻炼时间也不用太久，每天闲来无事的时候站起来转个几分钟十几分钟就好，也没什么太大要求就，这就是懒人瘦腰法，就两字: 简单，能坚持，不简单我坚持不下来，所以我的腰腹一直线条很好。

我告诉身边的很多想要瘦腰的盆友，只要坚持真的都有效果，因为这个很简单还不累，每天扭一扭，一两个星期或者一个月就会有效果，为什么时间差异这么大？是因为我只要坚持扭扭一个星期就会有效果，但是身边的盆友们有的时间长点才见效，所以你马上站起来吧，感受一下这个超简单的扭腰运动。

顺便在这里求助一下有什么好的瘦小腿的方法吗？简单好操作的那种。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请

关于生完小孩后的减肥历程，我也分享一下个人经验。

我是纯母乳喂养，在生完小孩后，每天都处于不断进补，不断休息的过程中，即使大脑有那么一丢丢恢复产前身材的想法，也很快被身边的家人给劝阻了，我老公也是我减肥路上的巨大绊脚石，每天就会说你变成什么样的我都喜欢，你不胖一类的骗人的话。当时我真的很傻，怎么就相信了呢。

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