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跑步三个月，人瘦下来了，膝盖却也老了，是怎么回事？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

那就是不适合跑步，或者跑步方法不对！个人减肥的一点经验之谈！

去年夏天为了减肥，我也开始跑步。距离也不长每天2公里，配速也就6。跑了也就三四天天，膝盖就不行了，贴了一周的膏药才好！后来也不跑了，改成减脂运动了！

人的膝盖就像轴承，润滑油就像膝盖里那块软骨，都是有使用寿命的。合理的保养能延长使用寿命，过度使用还保养不好，膝盖可能在你四五十岁时就出问题。好比汽车需要五千公里做保养一样，膝盖也需要定期做好保养！

大体重的人，也不建议上来就跑步，对膝盖负担太重。可以先快走，减轻一点后再开始跑步。

还要调整饮食，油炸食品尽量不吃，想吃肉了就吃不带鸡皮的鸡肉。可以用八小时饮食法！

减肥急不得，需要慢慢来！夏天是减肥的好季节！

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