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坐月子吃什么蔬菜好？

蔬菜,碳水化合物,芹菜坐月子吃什么蔬菜好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

坐月子吃什么蔬菜好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

芹菜可以多吃点，刚生完宝宝的妈妈特别容易便秘，芹菜有利于缓解便秘；瓜果蔬菜都可以适量吃些，营养均衡；刚生完宝宝前几天胃口还不大，不管顺产还是剖腹产后几天胃肠都比较虚弱，一周后慢慢就恢复，随着开始涨奶喂奶，宝妈食量还会大增，各类蔬菜水果都补充些，根据季节多吃些时令蔬菜比较好。

建议少吃凉性水果，比如葡萄、西瓜之类，春季可以吃草莓，圣女果之类，夏季桃子，秋季苹果，冬季橙子之类，现在一般各个季节水果都有卖的，选你喜欢的，青菜就是菠菜，白菜等各类叶菜，韭菜建议少吃，说是回奶的，搭配合理补充营养[胡瓜]

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子吃什么蔬菜好

月子期间普通的蔬菜都是可以食用的，如菠菜、芹菜、小白菜、油菜、西红柿等，没有特殊禁忌，可根据自身喜好选择，也可以食用一些有利于乳汁分泌的食材，如海带、黄花菜、莲藕等。建议产妇可以食用当季的新鲜蔬菜水果，同时注意营养均衡，保证蛋白质和碳水化合物的摄入。

产妇在坐月子期间容易出现便秘的症状，多吃新鲜的蔬菜，能够补充体内的维生素和膳食纤维，有助于缓解便秘，也利于身体恢复。食用蔬菜时注意清洁卫生，避免生冷刺激。

坐月子期间要注意平衡饮食，除进食蔬菜外还要进食适量碳水化合物（主食）及优质蛋白以保证营养全面有利于身体恢复及分泌乳汁。

本内容由北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核

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