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经常熬夜导致记忆力下降和身体经常无力怎么挽救？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

经常熬夜导致记忆力下降和身体经常无力怎么挽救？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就不熬夜啊，让自己的生活规律一点，自律一点，过了十点钟不要看手机，多学习，少打游戏，少看综艺，你不想改变没人救得了你

回答于 2019-09-11 08:43:50

自律，极度自律，按时吃饭按时睡觉，每天早起锻炼，如果太差了需要加上中药调理，只要你能坚持7天就会有好转

可惜的是，能够坚持下来的人………

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实题主一经发现了导致自己身体不舒服的原因是熬夜，那么只要按时作息一段时间应该就好了，希望题主能够自律，换回一个好身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我刚上初中的时候学习成绩很差，为了提高自己的学习成绩我也是经常的熬夜学习，每天晚上都学习到十二点。说实话刚开始并没有觉得什么，但是上初二的时候我就发现了问题。由于我长时间熬夜学习，白天上课的时候我总是犯困，感觉自己就要快睡着了。虽然经过自己的努力学习上初二的时候我的学习成绩也得到了很快的提升，但是长时间熬夜使我白天上课容易犯困，而且学习效率也下降了很多。

为了改善这种情况后来我就慢慢调整了自己的作息时间，每天按时休息保证充足的睡眠。上课的时候我也认真听讲，在平时学习中更加注重学习的质量，经过一段时间我的学习情况明显改善，学习效率也提升了很多。

此后整个初中我都很注重这些，而且每天早上起床我也会道操场上跑步锻炼身体。其实学习还是要注重方法和技巧，同时平时要保证充足的休息，这样才能更有效地学习。

@慈孝坊1011

回答于 2019-09-11 08:43:50

已经知道原因，还问什么？