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医生说我有点焦虑症怎么做才好。我没自信，总是害怕自己什么也做不好？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

医生说我有点焦虑症怎么做才好。我没自信，总是害怕自己什么也做不好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是焦虑症，一定要到三甲医院神经内科门诊就诊，专病专治，要坚持用药，有可能要服药一年以上，很多类似病人治疗效果都很好。待症状稳定后，要开始提升自信心。如何让自己自信起来？建议如下：1、通过提高自己的语言表达能力来增加自信心 语言大师戴尔.卡耐基说过：一个人是否成功，百分之八十五取决于他的语言表达能力，百分之十五取决于他的专业能力。由此说明语言表达能力的重要性，语言表达能力好了，自信心一定会增强。坚持每天用普通话大声朗读经典或你的专业知识一小时以上，三个月以后必定有效果，坚持不懈会卓有成效；2、通过持之以恒运动增强自信心 每天坚持运动如慢跑、瑜珈、游泳等一小时，让自己形体更美，面色更红润气色更好，自信心会倍增。同时坚持运动可以产生快乐激素多巴胺，会减轻焦虑；3、通过参加培训班或到职业学校报名学一项专业技能或提升专业学历来提升自信心 学一项专业技能后会更容易找工作， 不 再是 什么都做不好。当然天下没有免费的午餐，做什么事还需要努力且持之以恒，一日曝十日寒是做不好事的。 我也曾是一个极无自信的人，且为此而焦虑过。后通过持之以恒提升表达能力、加强运动和提升学历提升了自信心，现在已成为一个专业能力强、充满自信且经常上台演讲的职场白领，希望我的经验能够对你有帮助，也相信你一定会走出焦虑，走向自信！

回答于 2019-09-11 08:43:50

学会放过自己，做不好怕啥，会死人吗？

如果确定是焦虑症，就要看靠谱的心理医生，相信心理医生会解决你的问题！

按照我的经验，想摊尸就摊尸，想吃就吃，想睡就睡！想骂人就骂人！释放焦虑的情绪！除了自杀之外，啥都可以做！肯定有助于走出焦虑！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天要坚持深呼吸，增强自信心，有些没手或没脚的人都能坚强的活着去奋斗，看过一个真实故事，一条村有一位眼盲的和一位没手的老汉，他俩没钱买树苗，每天去砍树枝来种树，想卖树赚钱，且要二人同心协力才能把一棵树枝种好，可以想象比一般人要艰难很多，坚持了一年，第二年因为缺少经验坚持了一年的树枝基本都死了，但他俩不死心不放弃，把整条村的河边都种满了，也生长了，变成了一片绿树，最后给媒体发现，他们也不卖了，全为人民作贡献。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你的焦虑症应该就是来自于你的不自信。

首先，你做什么都不要太过于考虑结果，要专注于过程。

曾国藩的成功就是来自于如下几点

1.物来顺应

2.未来不迎

3.当时不杂

4.即过不恋

第二，可以试试下面这个消除焦虑，烦恼的万能公式。

1.问你自己可能发生的最坏情况是什么？

2.接受这个最坏的情况。

3.镇定地想办法改善最坏的情况。

最后，你要不断地暗示自己做什么都能行的，那么你就会可以干好事情。

因为你相信自己是顽石就会是顽石，你相信自己是金子就会是金子。

还有，你要控制好情绪，能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大，你要随时保持开朗积极的态度，怀抱梦想和希望，以率直的心面对一切，让自己的灵魂燃烧，你就会自信满满了，不会担心什么事情都做不好了，焦虑症也就消除了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑什么呢，想什么呢，相信自己做了一切都是好旳！顺其自然！一切的一切都会好起来！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，这个世界上不是每个人都拥有自信的。恰恰相反，往往看上去很自信的人内心却是自卑的。不要急着反驳我，因为你肯定听过这句话，人们越想展示什么就是越缺失什么。

身体生病了需要看医生，遇到法律纠纷了需要找律师，心理生病了，也是可以寻找专业帮助的～

焦虑症不是疑难杂症，何况也许你只是焦虑情绪呢？

我遇到过很多个焦虑症的来访者，焦虑症是心理咨询师最愿意咨询的一群人了，知道为什么吗？

因为相比其他的很多心理健康问题，这个是相对比较容易治疗的～这样说，你会不会感觉好一点呢？

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