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我双盘打坐每天1分钟，这样有用吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我双盘打坐每天1分钟，这样有用吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很有用，效果很明显，很容易腿麻~

回答于 2019-09-11 08:43:50

[赞]头脑中有了对打坐的认识，已经有用了。后面就是逐步延长时间的问题了。能达到每次超过一小时更好。打坐练功夫，投入与收获成正比。既然已经开始，何不高起点着手。[握手]加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我每天双盘3小时以上

回答于 2019-09-11 08:43:50

双盘打坐每天1分钟是沒有用的，只能算是段练双盘坐筋骨的活动。如果是修行，修行不在于坐而在于心。道由心悟，悟明白了什么姿式都是修行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

练气功是找有缘人 ，如果你有缘分，你就一练不可收拾， 如果没有缘分，你就逐渐烦恼 化为乌有 ，一分钟是没有用处的， 最低的要有15分钟以上 。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有用。比不雙盤打坐的強，希望繼續努力，降服自已的雙腿，爭取早日達到兩足尊，

回答于 2019-09-11 08:43:50

双盘打坐每天1分钟是有用的。但是，有多大用处却是因人而异，而且要客观的评价。

第一，打坐健身。打坐的姿势通过压迫腿部的肌肉，促使血液流向上半身，对于身体的健康是有很大益处的。但是，需要超过一定时间才能发挥出双盘的作用。如果仅仅一分钟，效用能发挥出多少，尚无定论。

第二，打坐入定。无论是瑜伽还是禅修，打坐都是通用的。目的是为了入定，从一些专家的论述中，真正的入定时间是很短的，有的是几秒，有的是十几秒，如果能够做到一分钟都在定中，那已经是高手了。这样的打坐效率是非常高的，入定一分钟，大脑和身体都会得到很好的修养。

第三，打坐姿势。打坐之前需要做一些热身运动，拉伸肌肉，防止在盘坐的时候发生肌肉拉伤。打坐之后，需要活动身体，舒畅腿部的血液，缓和压迫的肌肉。打坐一分钟也好，十分钟也好，这个过程是必不可少的。

以上，希望可以帮到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

无论是坐站卧这只是形式，连放松都没有能做到的都属徒劳。没能全身放松如何能入静，没入静又如何提入定？都是纸上谈兵而已！福生无量

回答于 2019-09-11 08:43:50

有用没用只有你自己知道。身体是你自己的。别人怎么说只是起到参考作用。每天一分钟如果自己感觉良好，那肯定有用的。

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