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近视的小孩子，日常如何护眼？
眼睛,孩子,近视近视的小孩子，日常如何护眼？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
近视的小孩子，日常如何护眼？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
20-20-20护眼法则[灵光一闪]
每看电子产品20分钟，就要休息一下，眨眼20秒，看20英尺（约6米）远以外的地方。远眺20秒[耶]
看电子屏幕时，距离是屏幕对角线的五倍，每天不宜超过1小时。
尽量少吃甜食（主要是糖），多到户外活动（最好1--2个小时）活动时间一定要在白天，最好有太阳的地方（夜晚没用哦）如果出不去，在阳台，打开窗户，也是可以的
孩子写作业的姿势也要注意，眼离书本一尺远，胸离桌一拳！身体要坐直！
晚间写字读书要用台灯（无蓝光，无频闪的）开台灯的同时也要开大灯，避免造成强烈的明暗对比，明暗悬殊的照明会使眼球和眼肌过分疲劳
当然还有我们的老方法，眼保健操[灵光一闪]可以促进局部血液循环，调节过度紧张！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回复你的问题，希望以下答复对你有帮助
对于孩子日常生活，应该做到哪些护眼的方法？
1、2岁前的孩子不建议看电子产品，2岁之后看也要控制时间，每天累积不能超过2个小时，建议每次不超过20分钟。
2、建议家长每天保持2个小时左右的户外运动时间，户外运动不但能帮助孩子补钙，还能让他眼睛得到休息，让他多看远处，才能让眼部肌肉得到缓解和放松。
3、带孩子做运动，特别是篮球、足球、羽毛球、乒乓球等这种来回运动的球类运动，能让孩子眼部得到放松。
4、避免长时间过度用眼，这里的用眼除了是看电子产品以外，孩子看书本、做作业、玩玩具、拼图等，其实都是在用眼，要是孩子在近距离用眼的话，建议15-20分钟左右就让他休息一下，喝喝水，去去厕所什么的，让眼睛放松一下。
5、 定期做检查，从小开始要养成这个习惯，大概半年左右带孩子到医院检查一下视力，如果发现有近视就尽早处理。
6、多吃对眼睛发育好好处的食物，例如紫薯、鳕鱼、黑花生（确认没有过敏或者比较大的孩子才能吃）、蓝莓、胡萝卜、三文鱼、核桃、南瓜、香菜等等。
因为这些食物里面都含有对眼睛发育有好处的成分，例如DHA、β-胡萝卜素，这些食材经常食用能缓解眼部疲劳，环境电子产品对孩子眼睛的伤害，因此建议家长多在孩子日常饮食中加入这些食物。
以上都是一些护眼的小方法，我觉得重要的是家长能够坚持和督促孩子养成这些良好习惯，如果家长平时就任由孩子玩手机，看电视，平时也不带他到户外做运动，那就只能看着孩子的视力逐渐下降。
虽然现在有眼镜，隐形眼镜，甚至手术的方法帮助孩子恢复视力，但近视始终会给孩子生活带来不便，只要我们平时注意点做到以上方法，就能有效避免，何乐而不为呢。
希望以上答复对你有帮助，关注@玥妈妈聊育儿，每天分享育儿故事和干货，希望关注我的你每天都有收获。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先需要控制电子产品的使用量。现在孩子做作业用手机，社交用网络，娱乐打游戏，眼睛能好吗？其次做作业期间注意间歇性休息眼睛，并经常做眼保健操了。还有就是可以适当进行一些眼睛的锻炼。比如打乒乓球可以锻炼眼镜，降低近视的可能。如果已经近视了，没啥说的，老老实实配副度数适合的眼镜吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人近视了10年了，感觉近视最近越来越严重，不带眼镜一点看不见了，想等有钱了做个近视手术。感觉这几年影响视力，游戏，手机，电脑，电视剧，电影，经常也熬夜做视频剪辑，特别伤眼睛，每天早上起来眼睛是红血丝。护眼最基础的方式眼保健操，看书一定要按照正确的方式，身体和书本垂直90度，要劳逸结合，多看看绿色植物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一 用眼看书，或看电视，或看手机，最好是不要超过30分钟。
二 每天都要进行户外活动，让孩子的眼进行远看。
三 注意眼部的卫生和护理。
四 合理膳食，保证孩子营养均衡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天必做眼保健操，看电子产品或近距离尽量30分钟休息10分钟眼睛
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