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产后妈妈没奶水怎么办？吃什么能快速下奶，同时不易增肥？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

产后妈妈没奶水怎么办？吃什么能快速下奶，同时不易增肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也和你有相似的经历。产后没有奶水，也没涨奶的感觉，剖腹产生的，都说让宝宝多吸就有奶了。可是产后伤口痛不欲生，翻身都困难，给宝宝吸的时间不够。生完第五天还没奶，请了专业护士通乳以后就有一点了。每次先给宝宝吸奶，然后再喂奶粉。配合吸奶器吸奶，每次喂完奶以后再用吸奶器吸奶。一开始可能量很少，但是坚持下来，会慢慢多起来。但是每次喂完奶再吸奶，不是每个人都能做到的，尽量一天多吸几次，都会有效果的。总的来说，就是增加奶水移出量。奶是越吸越多的。

吃什么下奶？对我个人来说，吃什么都不下奶。就是靠给宝宝多吸和多挤奶，才能增加奶量。家里老人觉得营养都在汤里不喝汤，没有奶，奶也没营养。于是乎老人家一天到晚都炖汤给我。虽然我知道汤里其实没啥营养，营养都在肉里，喝汤反而会发胖，但是为了不辜负老人一片苦心，我都喝了，喝了三个月的汤，奶没变多，体重倒是涨了十几斤[捂脸]

后来我不喝汤了，但是每天尽量多喝水，有空就挤奶，奶量比原来多，体重也下来了一些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

妈妈经过了十月怀胎和辛苦的生产，宝宝在期待中来到了这个缤纷的世界，终于把宝贝生了出来，却没有奶?怎么办?哪些食材对下奶有帮助?而且很多年轻妈妈害怕把自己吃成奶牛的同时也把体型吃成了奶牛。有哪些下奶快又不令妈妈发胖的食物呢？作为过来人分享一下我的心得…



先说说我的生产经历：40w➕6开始了我的催产之旅…4:50塞了球囊之后痛了一晚上，从十分钟一次宫缩到一分钟一次，根本无法入睡，靠宫缩间隔闭一下眼，简直不是人受的。内检对于我来说完全可以接受，但是塞球囊之前要用扩阴器真是让我不想再回忆了…

好不容易熬到了，第二天早上8点半去取出来已经开三指了 ，医生让我过一会看看开指情况 ，9点半开始挂催产素可能是被球囊撑大的，然后过了一会内检才过了一个多小时，我居然都熬到5指了我还不知道 ，都怪我老公说没这么快的，看我能忍肯定没开呢，实际上五指的时候已经有点痛的飙泪了，然后就等麻醉师来打了无痛了，打无痛真的不痛，酸酸麻麻胀胀的，11点半以后打了无痛之后感觉上天了，一点不痛了，然后无语的事来了，打了无痛不开指了 ，可能是太舒服了吧！没什么宫缩了，持续了两个多小时，又内检还是五指，胎头也在上面…呜呜，医护人员帮我人工破了水，看看能不能促进宫口，羊水还是挺好的，就是不继续开指了！过了一会然后又上催产素了，两滴，挂了催产素之后宝宝的胎心又不太好了 ，不滴呢就不开指 …过了一个小时还是五指 ，医生给我人工破了水 看看能不能加快开指，之前产检医生说的没错，只能试试看，说我盆骨小，胎头一直没入盆，下不去，先试试看，不一定能顺成功，看样子真的不行，主管医生说努力过了还开不了指，就算开全了，胎头一直下不去也很困难，头盘不称，顺产几率不大，就决定剖了，我当时宫缩已经很强烈了，无痛都挡不住了，信心都没了，心想着快点剖吧！最后就去剖了，老公也希望我快点减轻痛苦！于是我就行待产室被拖去手术室了，老公在门外守着。


说说剖腹产的经历吧！我之前一直挺害怕，打麻药的感觉的，由于我之前就打了无痛，所以又加了点麻药就行了…没有重新塞针。于是开始我的屁股开始变热了，腿渐渐的越来越重，医生给我试了试麻醉效果后，做好准备工作，就要开始了，我一直问有感觉的，会不会很痛，我能感觉刀先划开了我皮肤，后面我感觉我的肌肉层被拉开，我恶心的有点想吐，那种感觉挺难受的，有一点痛吧，但是能忍受，比开指的痛轻很多，在弄孩子的时候挺难受的，感觉在我肚子里掏什么，我怎么一直没听见孩子的哭声，我问头旁的医生，医生说快了，再过了一会，医生就说孩子出来的时候会有点不适感，深呼吸，我就深呼吸应对，孩子被拿出来的时候感觉什么东西被牵扯着，可能是胎盘吧我想，不一会我就听见了孩子断断续续的孩子的哭声，我太激动了，忍不住一直流眼泪，我好想要一个女儿，我问医生是男孩子吗？因为我和我老公一直觉得可能是个儿子，医生张望了一下和我说女孩子，等一下会拿过来给你看得很清楚的，然后医生一直在处理孩子，孩子一直哭我也跟着一直哭，那种感觉太奇妙了，一个小生命一个小时前还在我的肚子里，现在就会大声哭泣了…

经历了宫缩的疼之后发现剖的疼真的不算什么，缝针也没感觉，整个人一整天下来已经很疲惫了，很想睡觉，回到病房后，护士来压肚子我也没感觉，麻药劲还没过吧可能，我想剖腹产应该就是后面比较疼，麻药还没退，压肚子没什么感觉，痛感可以接受吧。希望孕妈们都加油，看到自己也有了小可爱，一切都值了…



再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！





现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。



13种催奶好食物下奶快还不发胖

　燕麦

　　喝碗燕麦粥能让妈咪保持较长时间的饱腹感，还能增加母乳的供应量。此外，燕麦富含铁元素，适合因患缺铁性贫血而奶水不足的新妈咪。

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