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心理学中的接纳，是让我们面对自己不好的地方也不要改变吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

心理学中的接纳，是让我们面对自己不好的地方也不要改变吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

那先要看改不改变的了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

简单地回答，不是这样的。

接纳，首先是承认。

我们每个人都有不好的地方，接纳就是，我们首先要承认，我们这些我们自己认为不好的地方，不要内在有指责自己的地方，像一些人会对自己说：“我怎么这么差劲”、“我怎么这么笨”，在心理学上，这就是自我攻击，是不承认自己这些不好的地方，而指责自己，而承认是“这些不好的地方，也是我的一部分，我接受它们”；

当我们承认我们自己内在不好的这部分之后，我们可以改变它们。改变的起点是觉察到了这些不好的地方，或者知道自己遇到相似的事情时，会出现这些不好的地方的话，那么我们以后就有意识地进行改变——即当再遇到类似情况时，我们用另一种方式，我们认为相对比较好的方式，来对待这件事，时间长了，我们的思维和行为就会有所改变，变得越来越好了。

说深一些，我们内在不好的部分，都是我们自己创造的，为什么创造呢？因为这些不好的部分，在我们成长经历中，它们都曾发挥过保护我们的作用，都曾经给我们带来过各种好处。举了例子，像拖延，我们觉得拖延不好啊，但拖延给我们带来的好处就是，可以不用有那么大的压力，会缓慢地将事情完成。

只是当环境变了，但我们的能力越来越强，一些我们内在的部分，会阻碍我们当前的生活或者成长，这时就需要改变了，但我们还是要感谢，我们内在曾经不好的这部分，因为它们就是我本身，是我的一部分。

回答于 2019-09-11 08:43:50

明知道不好，还不去改变，认为没有改变的必要，这不是接纳，而是无原则包容自我的表现。

人只有在自我批评中才能得到真正的进步。自我接纳的最高境界是认识不足，自我反省、积极改正，自我变革、进步，自我认可、肯定，既要保持自信，也要懂得自省，方能称之为“接纳自我”。明知自己不足，不自卑是一种接纳；知道自己不足，去改变是一种更高层次的“接纳”，即接纳自我从不好变得好的这样一种状态的改变，是更高级的“接纳”。