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生完孩子，身材怎么锻炼能恢复的极快又不反弹？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

生完孩子，身材怎么锻炼能恢复的极快又不反弹？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.找靠谱的健身教练

2定制科学得训练计划和饮食计划

3.力量训练加有氧训练

4.坚持3-6个月

没有极速得捷径