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失眠?紧张?孩子得了考试焦虑,家长怎么办?
孩子,焦虑,家长失眠?紧张?孩子得了考试焦虑,家长怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 一到考试,孩子就开始失眠,紧张。适度的紧张我知道可以帮助孩子,但是我觉得孩子有点焦虑过头了,应该怎么办呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
考试焦虑是好是坏呢?
其实没有那么绝对,就像家长提到的,适度的焦虑是正常的,可以帮助孩子发挥更好,但是过度的焦虑就会影响到孩子的健康了。
如果孩子考前反应明显过度,彻夜难眠、考前头疼胸闷、呼吸急促等等躯体化的反应。我的建议是最好能够让心理辅导老师来做一个心理疏导。
但是有些家长说,我可能没有时间带孩子去,孩子最近就要考试了,有没有除了专业的辅导之外,家长可以做的。
了解孩子的性格
如果孩子的性格外向,他能够去表达内在感受,则可以帮助他降低焦虑水平。
跟孩子谈论关于焦虑
之前我们有一期视频是关于《1-2岁,孩子不讲道理、暴脾气该这么办》中有提到关于如何处理情绪的方法,家长如何跟孩子探讨焦虑在身体里的感受。
关于考试,家长和孩子的态度
在《家有儿女》中的一期,妈妈刘梅在全家人面前数落刘星的考试成绩,其实我想让家长思考2个问题:
1、家长是怎么看待孩子学习成绩的?
2、家长是否假设成绩好=成功的人生?
良好的亲子关系里沟通互动流畅,孩子的情感表达相对通畅,家庭氛围舒畅,孩子的考试焦虑强度明显低于那些亲子关系相对疏远的孩子。
如果家长对于孩子的考试有很高的期待,不管你有没有说出来,其实孩子都能感受到。当考试成绩变成一种讨好和拉近亲子关系的工具,恐惧失败的同时,焦虑就自然而然出来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
等家长的焦虑消解了,孩子的也就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子压力大焦急导致失眠,家乡及时和孩子谈心,交朋友一样谈,成绩不重要,思想健康!德智体全面发展!看见孩子兴趣,谈孩子喜欢的话题!
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