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失眠？紧张？孩子得了考试焦虑，家长怎么办？

孩子,焦虑,家长失眠？紧张？孩子得了考试焦虑，家长怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 一到考试，孩子就开始失眠，紧张。适度的紧张我知道可以帮助孩子，但是我觉得孩子有点焦虑过头了，应该怎么办呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

考试焦虑是好是坏呢？

其实没有那么绝对，就像家长提到的，适度的焦虑是正常的，可以帮助孩子发挥更好，但是过度的焦虑就会影响到孩子的健康了。

如果孩子考前反应明显过度，彻夜难眠、考前头疼胸闷、呼吸急促等等躯体化的反应。我的建议是最好能够让心理辅导老师来做一个心理疏导。

但是有些家长说，我可能没有时间带孩子去，孩子最近就要考试了，有没有除了专业的辅导之外，家长可以做的。

了解孩子的性格

如果孩子的性格外向，他能够去表达内在感受，则可以帮助他降低焦虑水平。

跟孩子谈论关于焦虑

之前我们有一期视频是关于《1-2岁，孩子不讲道理、暴脾气该这么办》中有提到关于如何处理情绪的方法，家长如何跟孩子探讨焦虑在身体里的感受。

关于考试，家长和孩子的态度

在《家有儿女》中的一期，妈妈刘梅在全家人面前数落刘星的考试成绩，其实我想让家长思考2个问题：

1、家长是怎么看待孩子学习成绩的？

2、家长是否假设成绩好=成功的人生？

良好的亲子关系里沟通互动流畅，孩子的情感表达相对通畅，家庭氛围舒畅，孩子的考试焦虑强度明显低于那些亲子关系相对疏远的孩子。

如果家长对于孩子的考试有很高的期待，不管你有没有说出来，其实孩子都能感受到。当考试成绩变成一种讨好和拉近亲子关系的工具，恐惧失败的同时，焦虑就自然而然出来了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

等家长的焦虑消解了，孩子的也就好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子压力大焦急导致失眠，家乡及时和孩子谈心，交朋友一样谈，成绩不重要，思想健康！德智体全面发展！看见孩子兴趣，谈孩子喜欢的话题！