您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

晚上11点睡早上5点醒，白天没有困意精神很好，对身体有没有害？

很好,小时,精神晚上11点睡早上5点醒，白天没有困意精神很好，对身体有没有害？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

晚上11点睡早上5点醒，白天没有困意精神很好，对身体有没有害？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的正常睡眠6－8小时最好！只要精神好，一切都好！人要的就是精，气，神。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人的睡眠时间都不同，有差异你。撒切尔夫人每天只睡四个小时，但是她精神百倍，活了87岁才死。

有的要睡十个小时才行，少一个小时白天都昏昏欲睡，无精打采。

睡眠时间有关系，睡眠质量也很有关系。精标准就是第二天有没有精神。如果精神抖擞，说明前一天晚上睡眠质量好。

你睡了六个小时，第二天精神饱满，说明睡眠质量不错。算正常，不必担心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠多少跟每个人的自身身体状况有关，有的人天生就睡眠少，但必须保证成人6一7小时。还得看睡眠质量。如果不是客观因素最好是晚22点入睡，早5点一6点半左右起床！这样睡是与大自然规律相合！长期晚23点不睡的是不要脸的（脸色不好看）。24点不睡的是不要命的！遵守这个睡觉规则，对自己健康负责！

回答于 2019-09-11 08:43:50

己睡够六小时我认为没害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

成人睡六个小时就够了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的工作也取决休息。保持充足的睡眠，人的精神状态好，自然工作精神足。精神足自然身体好，身体好还有何害！因此我们必须保持合适的睡觉时间！

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好是晚上11点之前睡，睡太晚影响健康。会致癌地！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是年轻人，少了点；如果是中老年人，足够。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这真的是很好的作息时间表，如果在加上睡眠质量特好的话，那么白天肯定会精神很好，对身体肯定也很好的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠时间的长短，因人而异，只要自己感觉精神很好，就没问题