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经常失眠的人为何感冒更加睡不好?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
经常失眠的人为何感冒更加睡不好?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
【因为失眠和感冒互相影响,导致两个疾病都变得更严重了】
经常失眠的人,由于缺觉,身体得不到很好的恢复,抵抗力会下降,一旦遇到感冒病毒就更容易患病,并且病毒更容易在体内复制,引起更重的感冒症状。
感冒以鼻子相关的症状最明显,比如鼻涕、鼻塞。这些症状都会影响呼吸,呼吸不畅的情况下,睡觉本来就难受。
并且在夜间,我们体内的迷走神经会更兴奋,导致鼻腔里的腺体分泌更多黏液(也就是鼻涕),会让鼻子堵得更严重;本来吧,睡着了可能还感觉不出来,失眠的人还醒着,本来就因为失眠而烦躁了,鼻子还越来越堵,怎么睡得着。
所以这样两者相互作用,就更难睡着了。
经常失眠的人感冒了,可以通过以下方式来缓解:
睡前可以用洗鼻器冲洗鼻腔,减轻鼻塞;睡前4小时,可以进行一些轻量运动,可以帮助睡眠;听一些轻音乐放松思维,睡前不要再进行办公。睡眠环境保持安静、无光。希望大家都有一个好觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不失眠的人感冒也睡不好觉。
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