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一晚睡几个小时最佳？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

一晚睡几个小时最佳？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠的需求量是因人而异的，没有说一定是几个小时，就跟人的饭量一样，有的人吃的多有的人吃得少，重要的白天的精力体能是否充沛，以及你自己对睡眠的主观体验是否满意

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个看你的工作强度和年龄还有季节有关系，一般人会随着季节自动调整，冬天多睡夏天早睡，看睡眠情况第二天起来困就是睡眠不足。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃饱就睡准点起床为最佳，中途要是不小心被老公（老婆）踢下床为欠佳

回答于 2019-09-11 08:43:50

90分钟的倍数最佳，不信可以试试

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为晚上睡觉8个小时最好

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为6~8个小时，要看自身的情况来考虑

回答于 2019-09-11 08:43:50

8-9是最好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为晚上的睡眠时间最好在8-9小时

回答于 2019-09-11 08:43:50

8到9个小时