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3点睡到10点算是熬夜吗？

你的,时间,生物钟3点睡到10点算是熬夜吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

不算，只要你每次都是这个时间点睡觉就行，熬夜我觉得在于熬，就是很困了还一直抗着

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要你生物钟调整好了就没事了，其实所谓的熬夜，只不过是说你平时10点睡觉的，然后有几天突然就一点多才睡，这种才算。换个说法就是说你平时3点钟睡觉，你只要习惯了，那也没事，你只要别经常四五点睡觉就行了，同时，保持睡眠时间和睡眠质量也是很重要的，做到这几点，你就不用担心了

回答于 2019-09-11 08:43:50

算

在子午流注中，有身体在不同时间段工作运转的对应关系，可以看看

例如：早上

5—7点是排泄时间，

7—9点是进食时间，

………

不同时间点，身体做不同工作。

俗话说：日出而作，日落而息。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常这样不太好。不要以为睡眠够了就健康。也得看几点睡。最好别超过11点入睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠时间3点到10点应该算是熬夜。虽然睡眠时间从晚3点到早10点，有7个小时。但根据人体生物钟来说，白天的睡眠质量比不上晚上。直接表现就是没精神，有时睡眠比晚上时间更长，但还是很疲倦。中医来讲，熬夜会伤肝肾，年轻时感觉没什么，当过了40岁，身体机能下降，或多或少会留下一点隐患。

熬夜后少吃甜食，虽然甜食可以让人兴奋，但会热量过高，导致肥胖。熬夜后还要及时补充些维生素B和纤维素。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谁是权威的话？多少个版本我听谁的呢？大家都亮身份

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得算，虽然你睡得时间有那么长，但是你睡的太迟，已经错过了睡眠的黄金时段。

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜:是指到深夜还不睡觉!泛指因事通宵或至深夜忍困不眠!

在医学角度去看这个问题，没有固定的时间钟数不睡觉就是熬夜!

熬夜应该是指状态!

不管你睡四个小时或者十个小时，只要你睡醒的状态是精神饱满的，没有任何不舒服的，就是睡够了!

不少人应该试过，睡了一天，头更晕!所以不是说睡多了就是件好事!

每个人的体质都不一样，那就按自己的身体状况来调时间吧!

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