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我失眠入睡困难，不吃安眠药，睡不着怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我失眠入睡困难，不吃安眠药，睡不着怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题说的就是我吧！已经吃了好几年的安眠药了，我感觉晚上睡觉都不是睡着了，是在等待安眠药把我麻晕过去。




现在是不是安眠药已经在我的身体里形成了抗体呢？反正吃了两颗安眠药的我，依然要折腾到二三个小时之后，才能迷迷糊糊的睡着。




很多人说失眠就是闲的，太闲了应该有一定原因吧！但是，我也试过让自己的身体很累很累，躺在床上思绪却信马由缰，天南地北的瞎逛，根本没有半点让我进入梦乡的意思。




今天下午顺着湖边走了40多分钟，晚上到健身房快走和骑动感单车一小时，回家又用花椒煮水泡脚。




你看现在都12点37分了，我还在神清气爽的回答尚可网，这是吃了一颗安眠药的状态，我一直在期待它的发作，可是，安眠药吞进肚子里，它好像忘了它该干什么了？




今天写了一篇微头条，说是如果有失眠的朋友在一起建个群就好了，这样谁能遇到治疗失眠的良方，就能帮助到很多饱受失眠之苦的人了。




然后我的私信里很多人都问我怎么加群？这说明失眠的人群还是挺多的，正常的人，怎么能理解这种失眠的痛苦呢？就像白天不懂夜的黑！




对不起，你的问题是问入睡困难，不吃安眠药睡不着，怎么办？我自己都是个睡眠困难户，我觉得你这个问题是替我问的。但愿我们都能早日找到治愈自己的良药，不再恐惧夜晚的来临，白天有说有笑，晚上睡个好觉[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也曾经出失眠的时候。刚入职时，工作是日夜班梅花间竹。睡觉的时间给搅乱。

后来，当了领导的写手，这是动笔杆的工作真是折磨。修改了，灵感来了，又从床上爬起来……。

后来，我是通过跑步改善睡眠，血液循环好了，也改善了神经系统，同时，运动也可以减去工压力，提升睡眠质量。

失眠可看成是生活的“不良循环”！所以，校正生活轨道是非常重要的一环。该睡就睡，天大的事放一边，其次是守住自身的一片天地，生活从简，不把交际应酬当成负担，心正身正不再在乎别人的评判攻击，梳理出大方向才能洗涤心中杂念。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好不要吃，不能靠安眠药。过一段时间看看

调整调整

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在是2020年12月10日的凌晨1点11分，我是常常失眠无法入睡！吃安眠药根本不管用，反复听有声小说、不能听你入迷的小说，听着让人忍无可忍的那种，渐渐就会睡去

回答于 2019-09-11 08:43:50

您的年龄多大？如果是学生的话，学习压力是不是很大，如果年龄大的话，可以用艾熏熏，建议入睡前不要想太多事情，做些冥想训练，热水泡泡脚，按摩下足三里。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是睡眠障碍许多年了。不仅仅是入睡困难，而是辗转反侧，彻夜难眠。越睡不着，越胡思乱想，就更睡不着。真折磨人，中药，西药都试过，时好时坏的。医生说：失眠与个人情绪有很大关系。所以调节自己情绪很重要。

宋朝无门慧开禅师所作：

《春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

莫将闲事挂心头，便是人间好时节。》

所以我重点放在调理心情上。充实自己的生活，唱歌，旅游，同学聚会。编织，手工，结艺，让自己忙起来。然后，吃了一段逍遥丸和安神补脑液后，睡眠得到了一定的改善。人也随之精神起来。

所以说，失眠的问题，排除疾病影响外，大多是心理因素。可根据自身实际情况来进行调节。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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