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本人50岁现在健身有三年了，现在肩部酸痛，需要怎么样的治疗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

本人50岁现在健身有三年了，现在肩部酸痛，需要怎么样的治疗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果经常训练肩部而且是不规范训练动作。就会引起肩峰撞击。你可以自己测试一下是否有肩峰撞击。举例：如果左肩疼痛，请把左手指根部位放于右边锁骨位置。然后缓慢抬起左侧，抬起期间左手指根紧贴右边锁骨。手肘超过肩膀继续向高抬，过程中如果感觉左肩疼痛。有可能是肩峰撞击引起的肩部疼痛。解决办法。肩关节外旋，拉伸岗上肌就会有所缓解。更多训练动作请关注我。不懂得可以私信。