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坚持喝牛奶真的能帮助长个子吗？

身高,牛奶,营养坚持喝牛奶真的能帮助长个子吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 从小坚持喝牛奶真的能帮助长个么？也听到过喝牛奶长个的例子，但我家娃对牛奶过敏，断断续续的喝，个子也不高。喝不了牛奶的补钙能有用么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝牛奶真能帮助长个子。

长个子受先天遗传基因和后天营养状况影响。

后天营养的关键点是优质蛋白质、足量矿物质，特别是钙影响巨大。牛奶是优质蛋白质和钙的良好来源。建议儿童青少年每天不少于500克。

回答于 2019-09-11 08:43:50

牛奶只是帮你营养全面，但牛奶并不是长个子的圣器，营养全面才是长个子的主要原因。

你们家如果对牛奶过敏，可以减少牛奶的摄入，用肉类作为优质蛋白进行替代。

我女儿个子从小就高，五岁的时候超过120，八岁半超过150。现在11岁半，172厘米。孩子爸爸只有172。我们在医院做过早熟检查，标准的骨龄。

我们属于不爱喝牛奶的孩子。我们从两岁断了奶粉以后，孩子就不喜欢喝纯牛奶。一年满打满算也喝不了两箱。反正平时饮食营养全面，我也就没有刻意要求她必须喝。

我女儿的身高，我个人感觉最主要的原因是她不挑食，什么都爱吃，我们家食物不单一，食材丰富，也足够广。 她每天摄入的营养足够应付她的成长，只要营养保证，孩子的身高就没问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，这个问题我们DoReMi三姐妹可以回答哦。

人体骨骼的增长需要钙，奶制品和豆制品是食物中钙的主要来源，喝牛奶可以补充钙剂，补充蛋白质，给提供人体营养作用的比较大，对于身高有一定促进作用。

小朋友的身高有预期的遗传因素，可以参考父母的身高。【男孩遗传身高：[父亲身高＋（母亲身高＋13）]/2±7.5cm】【女孩遗传身高：[（父亲身高－13）＋母亲身高]/2±6cm】

小朋友对牛奶过敏，可以选择其他含钙较高的食物，像海带、虾皮、动物固体等。建议排骨汤，排骨中有大量磷酸钙和骨胶原以及骨粘蛋白，这些物质被人体吸收以后可以起到良好的补钙作用。可以提高骨骼密度，也能促进骨骼发育。

补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。

下面这张图可以做参考。

希望对您能有帮助，小朋友健康快乐成长呦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

牛奶的钙含量其实不高，可能还算低的，但牛奶营养全面。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有益处，补充优质蛋白有利于长个，对牛奶过敏可以吃鸡蛋啊，另外瘦肉、海鲜等，尽量提高优质蛋白比例和膳食多样性。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个子高矮受遗传基因影响吧，喝牛奶提高免疫力，对身高影响不太大吧我家孩子每天吃鸡蛋喝牛奶，很少生病这倒是真的。