您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
媳妇刚怀孕,需要注意什么?
妈妈,多吃,胚胎媳妇刚怀孕,需要注意什么?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
1 补充一定量的坚果类
(核桃、腰果、花生、瓜子、榛子、开心果、夏威夷果等),
2.必须按时每天吃叶酸(我备孕吃的是斯利安,怀孕吃的是金斯利安),
3.补充蛋白质类(鸡蛋吃不进不去可以变法吃,例如鸡蛋糕、煎蛋、炒蛋等)
4.每天一定要摄入一定的淀粉类食物
5.每天要吃水果(多以苹果、橙子、猕猴桃、牛油果、草莓、樱桃等(因为我是冬天怀的当时应季水果是这些),可应季水果来补充,维C丰富的水果为主,提高孕期提抗力防止感冒发烧)。
6.多吃红肉(猪、牛、羊),多吃鱼类,多吃青菜类。
7.不能喝含酒精类、咖啡类、茶类、碳酸类饮品,(三个月过后如果馋碳酸饮料可以适当喝一点点)
8.不能用热水泡脚,
9.不能泡澡不能蒸桑拿,
10.洗澡水不能过热,不要过热水冲肚子,洗澡要注意防止摔倒,不要使劲搓肚子。
11.不能做拉伸运动(前三月运动以散步为主,不用剧烈运动),我是听了闺蜜的,在手机下个G动锻炼盆底肌,增加盆底肌的肌力和弹性,加快顺产的产程,助力顺利生产!
12.前三月为保胎期,不要吃山楂、龙眼、木瓜、杏这些水果(对胎儿不好),
13.不用吃生肉及不熟的肉(寄生的细菌会影响胎儿)
14.不要提过重的东西,尽量不用伸手抬脚够高处的物品。
孕吐反应明显的就吃点饼干类或面包类
含碱性的面食缓解,吐了之后及时补充能量,缓解脸色苍白无力的血糖低而晕倒(我前三月没有明显的孕吐反应,但总会饿的恶心,我会常备苏打饼干,很有效果)。
胃难受可以少食多餐,将三餐改为五餐或六餐,防止孕吐(我孕期消化不太好,有两次吃撑了,就很难受,属于多食多餐了,晚上刷牙就会吐出来,脸色变得蜡黄。所以少食多餐很重要!)
如果馋薯片、汉堡、披萨可以吃一些,少吃一些没事(我就会嘴馋一些)。
前三月如果想吃麻辣烫、凉皮、麻辣拌、鸡柳(可适当吃点)勤快可以自己在家做,外面的调料太多,自己做着吃安心一些。
以上就是我能想到且经历的分享啦,个人觉得是实用的,分享给朋友们,祝好孕,加油
上一篇:本人的收藏,看看哪个值点银子?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |